¿Por qué es importante hablar sobre el conflicto?
Todo se reduce a la sensación de estar conectado, ya que la comunicación es el puente entre conflictos. El conflicto crea un muro, y cuanto más grande es el muro, más difícil es hablar de él. La gente tiende a reprimir y se encona por dentro. Visita nuestra pagina de Sexshop chile y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
O se enfurecen y no se encuentran con su pareja, sino que se van por la tangente.
Quieres conectarte con tu pareja.
Imagina que una relación es como un triángulo: en un lado tienes a una persona, en el otro lado tienes a la otra persona, y en el tercer lado, tienes la relación. Cuando discutes usando la actitud defensiva y la obstrucción, solo te estás atendiendo a ti mismo [e ignorando las otras dos partes importantes del triángulo].
¿Cuándo es el mejor momento para hablar de las cosas difíciles?
El mejor momento es cuando las emociones no son altas y estás centrado y con los pies en la tierra. [Cuando estás tranquilo,] no estarás en la respuesta de lucha o huida.
¿Cuáles son algunas estrategias para tener la mentalidad correcta para la conversación?
La ira tiene que ver con la acción y puede ser útil para que digas algo, especialmente si tiendes a tragarte tus palabras.
Es importante ser consciente dentro de ti mismo para dar un paso adelante y hablar honestamente con cuidado y respeto.
Para entrar en la mentalidad correcta, conéctate contigo mismo y hazte presente. Encuentre una forma que funcione para usted y que pueda tener a mano. Soy una persona que respira profundamente y necesito respirar profundamente unas cuantas veces y darle un poco de espacio.
Después de la respiración, tengo la cualidad de querer el límite y la protección, ¡pero he perdido mi lengua afilada por ello!
Otra forma es entrar en tu cuerpo y sentirte conectado a tierra, sintiendo en tus manos.
También puedes calmarte diciendo: «Lo tengo».
Practica la calma antes de llegar a ese lugar loco, porque no tendrás estas técnicas a mano cuando te desencadenen.
Quieres quitarte el filo, pero aún tienes el ímpetu para conectarte.
Quieres ser dueño de tus cosas y no hacerte cargo de ellas. Esto hace que el conflicto sea un juego completamente diferente. Son tus sentimientos y nadie más puede hacerte sentir nada.
¿Cuáles son algunos consejos para comunicarse cuando hay conflicto?
Antes de decir cualquier cosa, entra con la mentalidad de que «quiero escuchar y quiero que me escuchen». Eso genera confianza en la relación. En ese espacio de escucha, escucha con la energía de la curiosidad. Quieres ser capaz de escuchar lo que dicen sin el crítico interno. Escucha como una esponja. «¡Vaya, eso es lo que te está pasando!»
Usa frases en primera persona y sé dueño de cómo te sientes. [Luego, dile a tu pareja] qué es lo que estás escuchando. Si lo escuchaste mal, estás abriendo la conversación para asegurarte de que lo has hecho bien.
Hasta que alguien se sienta escuchado, estará menos dispuesto a escucharte.
Cuando hables, hazlo con la energía de querer ser honesto, compasivo y cariñoso. Habla de lo que está vivo para ti y comparte un poco de tu mundo interior. Eso es un regalo.
La tercera parte es que estas conversaciones son sagradas. Muchas veces, después de la conversación, se olvida. O se usa como munición. Estas conversaciones deben ser respetadas. Esfuérzate por recordar la conversación y mantener el amor y el respeto.