Hay una cita atribuida a Steven Winterburn que me gusta: «Antes de que te diagnostiques con depresión o baja autoestima, primero asegúrate de que no estás, de hecho, rodeado de imbéciles». Me doy cuenta de que muchas de las personas a las que entreno necesitan hacer este tipo de examen, porque todos tendemos a tener un punto ciego específico hacia las personas en nuestras vidas. Verás, pasamos mucho tiempo examinando y buscando relaciones tóxicas, pero damos muy poca consideración a la posibilidad de que tengamos amigos tóxicos.
Ponemos mucha atención en evitar las relaciones románticas poco saludables, pero las amistades platónicas pueden ser igual de dañinas, igual de tóxicas, incluso tan abusivas. Los amigos tóxicos pueden ser más difíciles de reconocer. Tendemos a ser axiomáticos: nunca seríamos amigos de los abusadores, por lo tanto, nuestros amigos no son abusivos. Podemos excusar su comportamiento diciendo que «así es Adam/Marie/Dan/Steve/Andrea…». Podemos optar por pasar por alto el hecho de que nuestros amigos son tóxicos debido a la falacia del costo hundido: los conocemos desde hace tanto tiempo que realmente no podemos dejarlos ir.
Pero esos amigos tóxicos están destruyendo tu autoestima, arruinando tu felicidad y, en muchos casos, deteniéndote activamente. Si te sientes miserable, puede ser el momento de mirar a tu alrededor y asegurarte de que no te has rodeado de amigos tóxicos.
Eres la suma de las personas con las que sales
En los Estados Unidos, tendemos a sufrir bajo el mito del individuo intrépido. Nos gusta asumir que todos somos hombres y mujeres hechos a sí mismos. Nos vemos a nosotros mismos como islas de autosuficiencia en un mar de conformidad, moldeados por nuestras propias voluntades, no influenciados por el mundo que nos rodea. Sabemos exactamente quiénes somos y por qué somos y por qué nos sentimos como nos sentimos. No respondemos a la presión de los compañeros, no estamos influenciados por el marketing; Somos demasiado inteligentes y de voluntad fuerte para eso.
A pesar de lo atractiva que es esa idea, no es cierta. De hecho, nuestro entorno nos afecta mucho más de lo que creemos, y eso es especialmente cierto cuando se trata de las personas de las que te rodeas. Hay una cita que se ve mucho, especialmente en los círculos de negocios, de Jim Rohn: «Eres el promedio de las 5 personas con las que pasan más tiempo». Lo que esto significa es que las personas con las que te asocias afectan directamente quiénes son y cómo te comportas, incluso si no eres consciente de ello. Al fin y al cabo, las actitudes y creencias son contagiosas, y las personas con las que pasas más tiempo son las que vas a absorber. Eso significa que debes elegir tu círculo social con cuidado, porque dejar que amigos tóxicos entren en tu vida puede cambiar tu vida para peor.
Después de todo, se supone que tu círculo social es una fuente de felicidad, apoyo y validación saludable. Los buenos amigos te ayudan a levantarte cuando estás deprimido, te ayudan a celebrar tus éxitos, a llorar tus pérdidas contigo, a animarte e, idealmente, a recoger los pedazos cuando la has jodido.
Los amigos tóxicos, por otro lado, arruinan tu autoestima y te dejan sintiéndote más bajo que el de una serpiente en una zanja de drenaje. Te drenan la vida y te hacen sentir miserable, especialmente contigo mismo y con las cosas que amas. Los amigos tóxicos te convencerán de que tú eres el problema. Reforzarán todas las creencias autolimitantes que tengas y fomentarán los peores lados de ti… Y la mayoría de las veces, te detendrán deliberadamente. Son los amigos que tratarán de convencer a alguien que ha dejado de beber para que se caiga del carro o a un amigo felizmente comprometido para que abandone su relación. Después de todo, ¿por qué querrían renunciar a su saco de boxeo favorito? ¿Quién más les va a proporcionar la validación? ¿A quién pueden infligir su drama? Las personas tóxicas no pueden abusar de alguien con autoestima y límites saludables, por lo que es importante para ellos asegurarse de que nunca desarrolles ninguno.
Señales de que tienes amigos tóxicos
Los amigos tóxicos se parecen mucho a las garrapatas; Se meten debajo de tu piel y nos inyectan su veneno. Sus manipulaciones y mentiras se instalan en el fondo de tu mente, repitiendo todas las cosas desagradables que te dicen. Lamentablemente, es demasiado fácil dejar que nos influyan y nos convenzan de que somos feos, estúpidos y dignos. Al ser amigos de ellos, les hemos dado un alto nivel de autoridad e influencia en nuestras vidas. Es increíblemente fácil empezar a creer en sus tonterías nocivas porque (erróneamente) confiamos en ellos. Si tu amigo te dice algo, especialmente si te lo dice una y otra vez, entonces debe ser cierto, ¿verdad?
A veces puede ser difícil identificar a los amigos tóxicos, especialmente si se trata de una «amistad» de larga data. Después de todo, no nos gusta pensar mal de nuestros amigos, y la gente puede acostumbrarse a casi cualquier cosa. Piensas que «así es él/ella». Peor aún, a veces comienzas a creer que tienen razón en su comportamiento y que simplemente hay algo mal en ti. Por lo tanto, es importante estar atento a ciertos comportamientos y reacciones al interactuar con tus amigos
Te hacen sentir mal contigo mismo. Los amigos tóxicos han convertido el insulto en una forma de arte. Es posible que te menosprecien sutilmente, que te «rompan las chuletas» o incluso que te insulten de plano. Algunas amistades pueden tener un poco de burlas antagónicas, pero los verdaderos amigos saben dónde está la línea y se mantienen bien detrás de ella. A los amigos tóxicos les gusta mucho pisotear esa línea, y tu autoestima, con regularidad. Tus defectos están ahí para que los señalen y los recojan constantemente… Especialmente cuando pueden compararse contigo. Les gusta especialmente disfrazarlo con «tratar de ayudar»… Pero es interesante cómo su «ayuda» parece diseñada para hacerte sentir mal contigo mismo.
Socavan todo lo que haces. Todo lo que haces es una cosa más para que se burlen de ti. Si eres escritor, te dirán que nunca te publicarán. Si eres cantante o bailarín, se burlarán de tus actuaciones. Si estás tratando de perder peso, se burlan de ti por ser Fatty McFatLard y se burlan de ti por comer ensalada mientras disfrutan de papas fritas y grasa. Si estás tratando de mejorar en las citas, te dirán que no tiene sentido porque eres demasiado feo o demasiado perdedor y harán bromas sobre todas las veces que te han rechazado. Tus fracasos y reveses están ahí para burlarse, mientras que tu progreso será minimizado en el mejor de los casos e ignorado de lo contrario.
No puedes disfrutar de nada a su alrededor. Son más que la pequeña nube de lluvia negra en tu vida; Hacen que sea imposible disfrutar de las cosas, incluso de las cosas que amas, cuando están cerca. No querrás mencionar tus planes porque se cagarán en ellos. No querrás hablar de tu día porque lo harán pedazos. Te juzgan por las cosas que haces, se burlan de ti por las cosas que amas y, de lo contrario, le quitan la alegría a tu vida.
Les encanta humillarte. Si hay una oportunidad de avergonzarte, están por todas partes. «Accidentalmente» soltarán secretos contados en confianza. Recordarán historias «increíbles» de veces que metiste la pata mientras coqueteabas con alguien o harán bromas sobre lo tonto que eres con el pretexto de ser un buen compañero.
Todo gira en torno a ellos. Nada de lo que sucede en tu vida es tan válido, interesante o bueno como lo que sucede en la de ellos. Tu opinión no importa, ellos son el árbitro final de lo que es interesante, bueno o correcto. No escuchan sino que esperan para hablar… si es que esperan. La mayoría de las veces, no tienen absolutamente ningún problema en pasarte por encima para hablar de lo que les interesa… Aunque no tenga nada que ver con lo que ya estabas hablando. Tus intereses son secundarios a sus caprichos, por fugaces que sean.
Te drenan la vida. Cada vez que sales con ellos, te sientes emocionalmente agotado. Puedes ser una persona feliz y alegre normalmente, pero cuando estás cerca de ellos, simplemente… desinflar. Tener que estar constantemente en guardia con ellos y vigilar lo que dices para evitar darles más munición consume toda tu energía, dejándote sin casi nada.
Desafortunadamente, al igual que las garrapatas a las que se parecen, los amigos tóxicos pueden ser difíciles de eliminar de tu círculo social y de tu vida. Visita nuestra pagina de Sexshop chile y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!