El Día de San Valentín (o como me gusta llamarlo, el Día de la Obligación del Amante) fue la semana pasada, y si eres soltero o solo quieres salir a comer, lo más probable es que estés bastante frustrado. De hecho, con el mundo aparentemente ingeniándose para frotarse constantemente la nariz en su soltería, hay muchas probabilidades de que esté un poco enojado. Visita nuestra pagina de Sexchop y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
Bien.
Verás, normalmente, daría mi habitual perorata sobre cómo San Valentín es una fiesta completamente inventada que, en última instancia, se trata de hombres lobo cachondos en lugar de amor romántico, pero en cambio, quiero hacer algo diferente. Verás, en lugar de animar a la gente a tragarse su resentimiento (o al menos a no escribir otra versión caliente sobre la molestia de estar soltero en un día en el que todas las parejas felices te están besando en la cara), quiero enseñarte cómo canalizar y usar esa ira. Porque, francamente, nos han vendido un montón de mierda cuando se trata de ira. Sí, nos dicen que la ira es el camino hacia el Lado Oscuro, pero eso es por las mismas personas que insisten en que solo los Sith usan absolutos, lo cual es en sí mismo un absoluto y seamos honestos: ¿qué tan bien funcionó eso para ellos?
Pero a los Sith tampoco se les da bien la ira. Ceder a la rabia incipiente es incluso menosproductivo que tratar de sofocarla.
En cambio, te voy a enseñar cómo usar tu ira… de la manera correcta.
Lo que nos equivocamos acerca de la ira
Lo primero que tienes que darte cuenta acerca de usar la ira correctamente es que la mayor parte de lo que sabes sobre ella está mal. Durante años, se nos ha enseñado a procesar nuestra ira de la manera incorrecta. La ira, nos enseñan, es una emoción puramente negativa. Es algo que no deberíamos sentir y cuando lo sentimos, se nos enseña a procesarlo de la manera incorrecta. Nos enseñan que se supone que debemos reprimirlo y fingir que no existe. O que deberíamos canalizarlo hacia otra cosa. O que necesitamos dejarlo salir para aliviar el estrés y evitar que explotemos en un monstruo gigante de rabia.
¿Cuántas veces has escuchado a alguien decir «necesitan desahogarse» y que le digan que, por ejemplo, grite y grite o golpee una almohada o un saco de boxeo o descargue sus frustraciones en cualquier pobre hijo de puta que deambule frente a su ametralladora ligera durante un combate a muerte de Call of Duty? Esto se conoce como teoría de la catarsis; Liberas la energía acumulada por tu rabia de una manera inofensiva y así alivias la presión y evitas crear una nueva psicosis. Y en la práctica, parece tener sentido. Vas a golpear a la mierda siempre amorosa de la bolsa pesada en el gimnasio o le disparas constantemente a la cabeza a algunas personas, y te sientes mejor. Claramente, desahogarse es la mejor manera de deshacerse de su ira.
Excepto que en realidad no funciona de esa manera porque los humanos no son calderas de vapor.
Sí, liberar la presión acumulada te hace sentir mejor, vomitar alivia las náuseas, por ejemplo, y demonios, a veces no hay mejor sensación que vaciar una vejiga dura como una roca, pero desahogar tu ira en realidad no te enoja menos. De hecho, los estudios han encontrado que las personas que descargan su ira golpeando cosas en realidad se enojan más y se vuelven más agresivas. Desahogarse en realidad perpetúa el ciclo porque se siente bien: te enojas, te desahogas, te sientes bien, pero aún estás enojado, así que te desahogas de nuevo… Lavar, enjuagar y repetir. Del mismo modo, conectarse a Internet y desahogar su ira solo sirve para reforzar su ira, en lugar de calmarla; Todo lo que estás haciendo es asegurarte de que tu enojo esté al frente de tu mente. En lugar de dejarlo ir, solo estás reforzando lo que ya sientes. Y en la cámara de eco correcta, es posible que encuentres que esos sentimientos negativos se amplifican en lugar de disiparse, y luego se dirigen hacia otra persona.
Canalizar la ira hacia actividades físicas no es necesariamente mejor. Como he mencionado antes, los seres humanos son propensos a atribuir erróneamente la excitación; Confundimos nuestros síntomas físicos con estados emocionales. Cualquier forma de excitación física continua, como el ejercicio vigoroso, puede imitar la sensación de estar locamente enojado, lo que solo prolonga la ira.
De hecho, la mejor manera de deshacerse de su ira es simplemente no hacer nada. Darte a calmarte permite que tu ira se cocine a fuego lento. No quiere decir que no hagas algo al respecto… solo tienes que aprovecharlo correctamente.
La ira es combustible
Déjame contarte una historia sobre la ira.
Hace varios años tuve la oportunidad de visitar los templos de la región de Ankor Wat en Camboya. Hacia el final de nuestro viaje, todos sufríamos del síndrome NAFT1 y realmente solo quería volver al hotel. Sin embargo, en la última pirámide del viaje (cuál no puedo decirte de la parte superior de mi cabeza, pero iremos con Ta Keo porque si no está bien, está muy cerca), nuestro guía mencionó que a los mochileros les gustaba subir a la cima y ver la puesta de sol2. Mi hermano, que es al menos en parte cabra montés, estaba encantado con la idea de que finalmente tuviéramos un zigurat que pudiera escalar y salió disparado del autobús y subió directamente por el costado. Yo, en un ataque de envidia desacertado, quise demostrar que todo lo que él podía hacer, yo podía hacerlo y traté de seguirlo.
Por la ladera de una pirámide muy alta e increíblemente empinada. Uno que, como resultó, era mucho más empinado de lo que parecía desde el autobús turístico.
¿Y mencioné que tengo un miedo paralizante a las alturas?
A mitad de camino cometí un error clásico: miré hacia atrás para ver hasta dónde había llegado… y rápidamente se congeló. Me quedé petrificado de terror, convencido de que iba a morir. Obviamente (alerta de spoiler) no lo hice… porque me enojé. Demonios, me cabreé. Estaba enojada con mi hermano por haberme engañado3 Al escalar esta maldita pirámide, estaba enojado con los antiguos jemeres por construirla maldita cosa para atraparme y estaba enojado conmigo mismo porque iba a morir en medio de la maldita jungla. Bueno, maldita sea, si iba a morir, iba a morir con una puta vista. La pura ira me impulsó hacia arriba, motivándome a trepar y arañar mi camino hacia la pirámide hasta la cima, donde levanté mi cadáver tembloroso sobre el borde de la cima y me aferré a un pilar para salvar mi vida. Lo había logrado. Estaba temblando como una hoja y empapado de miedo, pero había llegado a la cima. Mi enojo fue el combustible que me empujó hacia adelante.
(Cómo volví a bajar es otra historia completamente diferente).
Años más tarde, en la fatídica noche en que mi amigo Miles se acostó con una chica con la que quería acostarme, la ira es lo que me motivó a cambiar y me puso en el camino hacia lo que soy hoy. Era rabia por lo mucho que me había permitido perderme, por cómo había caído presa de estas creencias autolimitantes y me había convencido de que estaba atascada, impotente e indefensa.
La ira, cuando la aprovechas adecuadamente, puede ser una fuerza poderosa para un cambio positivo. La ira tiene una forma notable de enfocar tu mente en tus metas: actúa como anteojeras, limitando tu atención, no a lo que te enoja, sino a las recompensas potenciales. De hecho, a pesar de lo que puedas sospechar, las personas enojadas tienden a ser optimistas. La ira, como ves, te ayuda a creer que el futuro está bajo nuestro control y que tenemos una mayor capacidad para afectar el resultado. Esa perspectiva es poderosa; Cuando nos vemos acosados por obstáculos, la ira puede ayudarnos a mantenernos motivados para superarla al permitirnos creer que no solo podemos cambiar las cosas, sino que también podemos hacerlo manteniendo nuestra atención enfocada en las recompensas al final.