Te voy a contar un pequeño secreto.
Eres tu peor enemigo.
Nueve de cada diez veces, eres el mayor obstáculo que se interpone en el camino de la superación personal.
Ahora, no me malinterpretes: esto no se debe a que haya algo inherentemente malo en ti. No lo estás pasando peor que otras personas porque seas escoria o porque de alguna manera seas más defectuoso que todos los demás o porque hayas ofendido a los dioses y hayan decidido divertirse jodiendo contigo personalmente. Tienes el mismo problema que todos nosotros: tienes esa vocecita en el fondo de tu cabeza que quiere sabotear todo lo que haces. Es la voz de tu cerebro idiota la que te dice que nunca podrás lograr tus sueños, que nadie podría encontrarte atractivo, que simplemente estás condenado al fracaso.
Estas son tus creencias autolimitantes, y están haciendo que sea imposible que mejores. Hemos hablado de los más comunes y por qué son una mierda. Ahora es el momento de aprender qué hay realmente detrás de estas creencias y cómo romper tus límites. Visita nuestra pagina de Lubricantes intimos y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
La negatividad es la salida fácil
Luke: Vader… ¿Es más fuerte el lado oscuro?
Yoda: No, no, no. Más rápido, más fácil, más seductor.
Una de las partes más difíciles de romper tus creencias autolimitantes es que la negatividad es seductora. Te hace «especial». Esa creencia te dice que no estás teniendo dificultades para salir con alguien porque tengas una actitud pésima hacia los demás, estás teniendo dificultades para salir porque eres único en tu miseria y el universo está alineado específicamente en tu contra. Te convierte en un mártir de las fuerzas del universo. Puedes ser miserable, pero tu miseria te hace noble. Eres como Jesús, solo que mejor porque probablemente tocó a María Magdalena antes de ser clavado en un árbol.
Y es una creencia que se refuerza a sí misma. Casi nunca encontrarás un pesimista que se llame a sí mismo pesimista; Casi siempre se llamarán a sí mismos realistas, porque están viendo el mundo como realmente es, hombre. Han tomado la píldora roja y ahora no están atrapados creyendo en las ilusiones que todos los demás compran sin cuestionar. Son iconoclastas… lo que, por supuesto, los hace aún más especiales en su sufrimiento; son la pobre Cassandra, que le cuenta a todo el mundo la TRVTH, pero condenada a que nadie les crea.
El sesgo de confirmación asegura que le demos un mayor ancho de banda mental a la «evidencia» porque se corresponde con lo que ya crees. La evidencia de lo contrario puede ser descartada o descalificada porque no puede ser correcta.
Nos aferramos a las creencias negativas porque son más simples. Hay una certeza reconfortante para ellos. Cree que puedes hacer algo… Tal vez puedas y tal vez no. Cree que no puedes hacer algo y que tienes la garantía de tener razón. Nos absuelve de asumir la responsabilidad de nuestra existencia. Y para ser perfectamente honesto: es más fácil aferrarse porque si renunciamos a esa creencia negativa… Bueno, ya no somos especiales. No somos más que otro tipo normal, otro rostro anónimo con un mono rojo, no el héroe que sufre las injusticias del universo. Y si no somos esa persona, ¿quiénes somos? La idea de empezar de nuevo desde el principio, de reformar nuestra identidad para ser algo más que el que no es bueno con las chicas o el que es demasiado feo/demasiado desagradable/demasiado lo que sea para ser amado puede ser aterradora.
Ahora bien, ¿significa esto que el pesimismo es automáticamente inferior al optimismo?
Realmente… No.
Pero llegaremos a eso en un momento.
Porque antes de que puedas empezar a descubrir cómo romper tus creencias autolimitantes, tienes que entender de dónde vienen.
El origen secreto del «no puedo»
Una de las partes más importantes para superar las creencias que te frenan es entender de dónde vienen. Nadie nace creyendo que es malo, que es deficiente o defectuoso, siempre hay algún punto de partida que nos lleva allí. En algún momento del camino, internalizamos esta creencia y nos aferramos a ella durante tanto tiempo que se ha convertido en parte de nosotros. A veces, la causa es obvia: si has sido abusado por un padre, una pareja, incluso tus llamados «amigos», es fácil creer que no vales nada o que no mereces amor o éxito. Otras veces, puede ser más sutil; Puede ser una reacción al miedo o al rechazo o incluso al fracaso. Puede ser una ruptura de la que nunca te recuperaste del todo, incluso un desagradable caso de Oneitis.
Por lo tanto, debe estar dispuesto a hacerse algunas preguntas difíciles. La mayoría de las creencias autolimitantes están arraigadas en el miedo o en la frustración: tienes miedo de ser juzgado o de lidiar con el dolor de haberte golpeado la cabeza contra la pared durante tanto tiempo que no puedes recordar lo que es tener esperanza. Si vas a encontrar las causas, tienes que estar dispuesto a indagar un poco. Así que vas a escribir respuestas a dos preguntas:
¿Qué es lo que te asusta de las citas?
¿Qué es lo que más te cuesta?
Y cuando digo «escribir», me refiero a «escribir», no a escribir. Quieres escribirlos a mano; Escribir a mano accede a una parte completamente diferente del cerebro, especialmente las que involucran la memoria y el pensamiento, que la escritura. Fomenta una conexión más profunda e íntima con tu subconsciente que perforar letras en un teclado. No te limites a una palabra o a respuestas cortas; quieres profundizar. Si tienes miedo al rechazo, por ejemplo, entonces escribe cómo ves que sucede cuando te imaginas acercarte a alguien. Concéntrate en cómo te sientes y por qué te molesta: ¿te imaginas a otras personas riéndose de ti? ¿Los ves reaccionar con disgusto? ¿Cómo son tus luchas? ¿Te congelas cuando hablas con alguien que te atrae? ¿Quieres hacer algo pero seguir pasando por los peores escenarios? ¿Te encuentras pensando que no hay forma de que esa persona pueda encontrarte atractivo? Bien, ¿por qué? Entra en detalles.