Uno de los factores que creo que la gente tiende a ignorar cuando se trata de la idea de habilidades sociales es el mundo de la «habilidad». Si quieres mejorar en las citas, tienes que tratar las habilidades sociales como cualquier otra habilidad, y eso significa que sólo mejoras con la práctica. El problema es que la idea de practicar las habilidades asociadas con las citas puede ser intimidante. Cuando hablamos de practicar habilidades sociales, es natural imaginar vestirse bien, tener que salir a bares y discotecas y hacer docenas de acercamientos fríos todas las noches. La imagen mental de superar la ansiedad de acercamiento inicial y cortejar el rechazo una y otra vez es suficiente para hacer que cualquiera quiera decir «No» tan fuerte que deja una nube con forma humana a su paso en el camino a FuckThatShitville.
Pero si bien la práctica es importante, mejorar tus habilidades sociales no significa que tengas que ir a los clubes. De hecho, hay una serie de formas pequeñas y sencillas en las que puedes practicar y mejorar tus habilidades sociales todos los días sin tener que jugar o poner un pie en un bar ruidoso y lleno de humo.
5) Trabaja en tu contacto visual… Contigo mismo
Una de las primeras cosas que debes hacer es empezar a familiarizarte con tu espejo.
Una de las herramientas más poderosas y versátiles que tienes en tu kit de herramientas de habilidades sociales son tus ojos. Los ojos son una de las formas más potentes de comunicación no verbaly, con frecuencia, también son una de las más infrautilizadas. El contacto visual, cuando se usa correctamente, puede ser acogedor o intimidante. Tus ojos le dicen a alguien si estás interesado o si deseas que se vayan, si estás mintiendo, asustado o excitado. Si sabes lo que estás haciendo, un contacto visual fuerte puede incluso crear una conexión íntima increíblemente intensa entre dos personas. Pero antes de que puedas usar tu mirada a su máximo potencial, primero tienes que dominarla.
Muchas personas tienen problemas para hacer contacto visual. Algunas personas lo sostienen durante demasiado tiempo y terminan siendo espeluznantes por accidente. A otros les cuesta mirar a los ojos a las personas y pueden parecer nerviosos, arrogantes o desinteresados. Ninguno de estos es terriblemente útil cuando quieres conocer gente nueva…. pero al mismo tiempo, es una habilidad difícil de practicar sin parecer el bicho raro del Starbucks.
Ahí es donde entra en juego el espejo.
Vas a practicar encontrarte con tu propia mirada en el espejo. Es muy sencillo: vas a mirar al espejo de frente y mirarte directamente a los ojos todo el tiempo que puedas. Esto va a ser más difícil de lo que cabría esperar; Te vas a sentir incómodo y raro. Primero te sentirás absurdo por hacerlo, luego te sentirás extrañamente intimidado por mirarte a ti mismo durante tanto tiempo y querrás mirar hacia otro lado. Resiste a ello. Querrás hacer pequeñas cosas para que sea más cómodo, como dejar que tus ojos se desenfoquen; Resiste esto también. Parte del objetivo de este ejercicio es la incomodidad. Debes estar lo suficientemente familiarizado con ella como para reconocerla en los demás, sin necesariamente sentirla tan intensamente como tú mismo.
Mantén la mirada todo el tiempo y la firmeza que puedas, luego mira hacia otro lado, ya sea hacia arriba o hacia un lado. Date un minuto y vuelve a intentarlo. Cuanto más cómodo te sientas al encontrarte con tu propia mirada, más cómodo te sentirás al encontrarte con los ojos de otras personas cuando las encuentres mientras estás fuera de casa. Esa incomodidad que sientes es la misma incomodidad que sienten otras personas cuando alguien les da el globo ocular peludo.
Una vez que te sientas cómodo haciendo contacto visual contigo mismo, es hora de practicar el contacto visual estratégico. Sostenga su propia mirada, y cuando comience a sentir los primeros indicios de incomodidad, mire hacia otro lado (nuevamente, hacia arriba o hacia un lado) y luego vuelva a participar. Enfréntate a los ojos y esboza una sonrisa lenta. Míralo a los ojos y luego haz un destello de cejas. Mantenga el contacto visual durante demasiado tiempo y luego rompa el contacto.
Todos estos pequeños ejercicios pueden parecer extraños, después de todo, estás practicando cosas que aparentemente son naturales para los demás, pero hay un punto: estás aprendiendo a ser más consciente de tu rostro y de cómo lo usas. Cuanto más consciente seas de tus expresiones y tu rostro y más cómodo te sientas con el contacto visual, más podrás emitir la vibra que quieres: que eres alguien genial, accesible y que es bueno conocer.
Pero ya que hablamos de conciencia:
Grábate hablando contigo mismo
Hacer un poco de trabajo con el espejo es solo el primer paso para trabajar en tus habilidades sociales. Ahora vamos a llevarlo al siguiente nivel… con vídeo. Vas a tener una conversación con una persona imaginaria. Siéntese frente a su computadora portátil, apoye su teléfono inteligente o tableta o simplemente configure su cámara para grabar, luego hable con alguien como si estuviera teniendo una conversación con alguien.
Escribe tus historias
Parte de ser una persona interesante y carismática es tener cosas interesantes de las que hablar. Para algunas personas, esto es algo natural; Tienen una comprensión instintiva de la interacción social y entienden cómo mantener a la audiencia entretenida. Otras personas tienen que trabajar en ello… El secreto es que saben cómo hacer que se sienta natural. Entonces, si siente que nunca sabe qué decir, entonces es hora de planificarlo con anticipación.
Sí. Te sugiero que planifiques tus preguntas y tus historias antes de que vayas a una fiesta o a un evento de networking.
¿Extraño? Un poco. Pero no tanto como crees. Verás, si bien hay muchas personas que son rápidas y increíblemente inventivas cuando se trata de hacer buenas preguntas o soltar bon mots humorísticos … Como algo que se te cae mucho1 La mayoría de las personas que cuentan sus historias las han contado antes. Muchas veces. Como muchos comediantes pueden decirte, una de las claves para ser gracioso es perfeccionar tus chistes con el tiempo hasta que estén bien.
Así que quieres hacer tu propio trabajo de preparación. Empieza con tus historias. Escoge tres o cuatro de tus mejores historias y escríbelas. ¿No estás seguro de cuáles son los mejores? Pruébalos; ¿Cómo responde la gente? ¿Se ríen? ¿Dicen «aww?» o «eso es genial»? ¿No? Entonces no es una gran historia.
Practica tener una charla trivial
Internet está jodiendo con tus habilidades sociales. Quédate conmigo aquí, esto no va a ir a donde crees que está.
Seré el primero en admitirlo: soy un adicto a Internet. Paso mucho más tiempo del que me enorgullece con mi atención centrada en algún dispositivo con acceso a Internet, ya sea mi computadora portátil, mi teléfono, mi reloj o mi libro. Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
(¿Podemos detenernos y apreciar lo absurdo de esa frase? El futuro es raro, ya’ll.)
No estoy solo en esto. Muchos de nosotros pasamos cada vez más tiempo comunicándonos a través de mensajes de texto que en persona, ya sea a través de conversaciones en Facebook, mensajes de texto, correos electrónicos, mensajes instantáneos, SnapChats o cualquiera de las aplicaciones de comunicación.
El problema es que esto significa que empezamos a dejar que nuestras habilidades sociales en persona se oxiden. Tenemos docenas de formas de ponernos en contacto con las personas, pero al hacerlo, comenzamos a perder nuestra capacidad de conectarnos con extraños en carne y hueso. Ves esto todo el tiempo; las personas que son habladoras y verbosas en Facebook suelen ser de las que no se puede sacar la conversación con una palanca y unos alicates. La clave para sentirse más cómodo conectándose en persona es simple: vas a practicar una pequeña charla.
Todos los días, entramos en contacto con docenas de personas, ya sean tus compañeros de trabajo, tu peluquero, el barista que te sirve el café, el camarero que te trae el almuerzo o la persona que empaca tus compras.
(Bueno, a menos que literalmente nunca salgas de casa y, no sé, te entreguen la comida por drones o algo así).
Finge tener confianza
La gente tiende a asumir que la confianza es binaria: es algo que o se tiene o no se tiene. Lo que no se dan cuenta es que la confianza no solo es algo que se desarrolla con el tiempo, sino que es algo que se puede practicar. ¿Suena raro? Es menos inusual de lo que crees. Si te comportas como si tuvieras confianza, te vuelves más confiado. Este es el núcleo para «fingir hasta que lo consigas».
Mira, los humanos son malos actuando. Cuanto más actuamos de una manera particular, más ese comportamiento se vuelve natural para nosotros. Nuestros cerebros se inspiran en nuestros cuerpos; Basamos cómo nos sentimos en nuestro comportamiento y luego llegamos a la razón de ello. Parte de la razón por la que los actores y actrices que interpretan a parejas se enamoran con tanta frecuencia es que han pasado meses fingiendo estar enamorados el uno del otro. Todo ese comportamiento amoroso termina enviando señales que dicen «bueno, he estado actuando como si me gustara ella; debe significar que estoy enamorado. Está tan profundamente arraigado en nuestros cerebros que saber que estamos fingiendo no hace la diferencia. Al final del día, nos convertimos en lo que pretendemos ser.
Y puedes tener más confianza fingiendo tener confianza.
Es muy sencillo. Simplemente sigue con tu día como lo harías normalmente… pero hacerlo de una manera que proyecte confianza. Mantén la espalda recta y la cabeza nivelada. Mantén los hombros hacia atrás pero relajados con el pecho hacia afuera y los brazos sueltos a los lados. Cuando camines, camina despacio pero con un propósito, como si estuvieras cazando el Santo Grial. Muévete con movimientos cuidadosos y deliberados. Dale a las personas que conozcas una sonrisa y un fuerte contacto visual. De vez en cuando, detente y adopta una postura de «poder»: párate derecho, inclina la barbilla hacia arriba y pon los puños en las caderas por un momento o dos.