Como coach de relaciones con hombres, muchos creen que soy una defensora acérrima de que los hombres estén en una relación, y aunque me importa que los hombres estén en relaciones, en realidad estoy más comprometida con que los hombres estén en la relación correcta.
«Cuándo es el momento adecuado para terminar una relación» y «cómo sé si debo seguir con ella» son problemas comunes con los que se enfrentan los hombres, especialmente cuando atraviesan una mala racha.
Creo que hay momentos en los que es totalmente apropiado terminar tu relación.
Pero también creo en hacer todo lo que esté a tu alcance para que funcione, para dar todo lo que tienes para que cuando te vayas sepas que no te has guardado nada. Este último punto es importante porque, aunque no estoy apegado a que las parejas permanezcan juntas, creo que la forma en que dejas una relación, se trasladará a la siguiente.
Y es por eso, que abogo por que hagas todo lo que esté a tu alcance para asegurarte de que si vas a dejar o terminar tu relación, debes asegurarte de que has hecho todo lo que puedes y sabes hacer para que funcione.
(Una advertencia sobre esa última afirmación: no estoy abogando por que luches por una relación que es abusiva de ninguna manera. Si su seguridad está en riesgo, debe irse y marcharse inmediatamente).
Entonces, ¿cómo es «hacer todo lo que puedas»?
¿Cómo se asegura uno de que ha hecho todo lo que está a su alcance para que funcione?
Algunos de los ejercicios por los que hago pasar a mis clientes incluyen:
Ver dónde están culpando o avergonzando a su pareja
Buscando dónde está el resentimiento presente en la relación
Encontrando donde hay arrepentimiento
Esta no es de ninguna manera una lista exhaustiva, hay muchos otros ejercicios que uno puede hacer y, dependiendo de la situación del cliente, puedo hacer que los haga todos o solo algunos, pero este es un buen lugar para comenzar.
Aquí hay una mirada más detallada sobre lo que significan algunos de estos.
¿Dónde estás culpando o avergonzando a tu pareja?
Esto parece un poco obvio, pero he descubierto que a veces el hecho de que las cosas sean obvias no significa que estén claras, de hecho, a veces algo que es tan obvio es una razón por la que lo pasamos por alto.
He aquí por qué esto es importante en lo que respecta a dejar la relación: te da la oportunidad de asumir toda la responsabilidad.
La responsabilidad es distinta de la culpa: la responsabilidad es una oportunidad para que usted sea dueño de su parte en la relación que no funciona. Nunca es una sola persona la responsable del conflicto o de que las cosas estén mal en la relación, siempre son ambas partes.
Sin embargo, hay mucho poder personal y libertad que se puede encontrar si no te relacionas con las cosas que están mal como algo de lo que tu pareja es responsable y, en cambio, asumes toda la responsabilidad de la forma en que la relación cumple (o no) con las expectativas.
Esto te deja en un lugar en el que puedes hacer algo al respecto, ya sea tener una conversación o realizar una acción específica, en lugar de estar en el efecto de ello.
De cualquier manera, cuando puedo ver dónde soy responsable de algo, me siento empoderada.
¿Dónde está el resentimiento?
Esto es algo muy importante en lo que respecta a las relaciones y, de hecho, creo que el resentimiento es la principal razón por la que las relaciones fracasan.
El resentimiento es una experiencia perfectamente normal en una relación, lo importante es cómo lo manejamos.
El resentimiento proviene de una expectativa insatisfecha de nuestra pareja (o de la relación en sí), por lo general sentimos que nos lastiman de alguna manera al no actuar o reaccionar ante una situación de la manera que consideramos apropiada y cumple con nuestras expectativas.
La mayoría de las parejas lidian con el resentimiento enterrándolo, sin hablar de ello y piensan que con el tiempo esos sentimientos simplemente desaparecerán.
El problema con este enfoque es que tú y tu pareja nunca están realmente libres de su resentimiento y, como resultado, lo reviven una y otra vez.
Cada vez que tu pareja hace algo que te recuerda ese incidente incompleto, desencadena un montón de emociones no procesadas y, como resultado, proyectamos esas emociones en la situación actual.
Entonces, ¿por qué es importante lidiar con ellos?
Porque si no lo haces y rompes, lo que va a suceder es que esas mismas experiencias se convertirán en un punto desencadenante en tu próxima relación y terminarás lidiando con los mismos problemas que la última. Literalmente, llevas el hábito contigo de persona a persona, sin importar quiénes sean.
Entonces, ¿cómo lidias con los resentimientos? La forma más efectiva que he encontrado es asumir la responsabilidad de mis propios resentimientos y también ver si hay alguna manera de entender los sentimientos de mi pareja sobre los suyos.
Lo que la mayoría de la gente no se da cuenta es que, aunque tu pareja puede haber actuado de una manera que no era óptima en tu mente, todavía fue tu elección resentirte, guardar rencor o desencadenarte. Nadie puede hacerte sentir nada, por lo que debemos reconocer el papel que desempeñamos en la creación y el mantenimiento de los resentimientos que hacemos.
(Para obtener más información sobre el resentimiento, consulte este artículo aquí)
Lo siguiente que hago que los hombres vean es sus arrepentimientos.
¿De qué te arrepientes?
Esta puede ser una lista bastante larga para algunos chicos. Creo que todos somos demasiado críticos con nosotros mismos, especialmente cuando no cumplimos con los estándares que nos hemos fijado.
Hacer una lista de todas las cosas de las que te arrepientes con respecto a tu relación, todos los lugares en los que no actuaste adecuadamente, dijiste lo correcto o simplemente lugares donde sabes que la has cagado y de los que no estás orgulloso puede ser una herramienta de curación muy poderosa cuando se usa correctamente. Visita nuestra pagina de Sexshop al por mayor y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
A veces, todo lo que se necesita es estar presente con ellos y estar dispuesto a revivir el dolor, otras veces es posible que necesites tener una conversación para disculparte con tu pareja por cómo te comportaste o restaurar la falta de confianza.
Lo que pasa con hacer todo este trabajo es que, a veces, es efectivo para que la pareja se vuelva a enamorar. Se dan cuenta de que dejaron que todos sus puntos de vista, juicios y emociones nublaran su visión de su pareja y, como resultado de eso, «se desenamoraron».
A menudo, el simple hecho de hacer este trabajo marcará una gran diferencia en la forma en que la pareja se relaciona y se ve.
Si eso no funciona, al menos les da a ambas partes la oportunidad de comenzar con un borrón y cuenta nueva en otro lugar.
Además, la ruptura, cuando suceda, será mucho más amistosa porque los problemas que estaban nublando el pasado ya no estaban allí y tanto tú como tu pareja pueden reconocerse mutuamente por el crecimiento y el amor que cada uno brindó durante su tiempo juntos.