Como terapeuta sexual y entrenador formalmente capacitado, puedo decirte que la relación entre el estrés y el sexo es un poco más complicada que «el estrés mata el deseo».
Oh, es cierto que el estrés a veces puede drenar su libido como un colchón de aire perforado. Pero para algunas personas, lo contrario podría ser cierto: el estrés en realidad los impulsa hacia el sexo.
La clave es reconocer la relación entre el estrés y el sexo y tomarse un tiempo para reconocer cómo eso podría afectar su propia vida sexual, para bien o para mal.
¿Cuál es la conexión entre el estrés y el sexo?
El estrés puede aumentar el deseo sexual en algunas personas.
A menudo, estas personas desean una conexión física y la validación de su pareja en momentos de estrés. En momentos de alto estrés, pueden experimentar más deseo y excitación.
Cuanto más sexo tengas, más amado y apreciado te sentirás.
Otras veces, el estrés pone en marcha tu libido porque es tu forma favorita de descomprimir. El acto sexual libera hormonas para sentirse bien y combate las hormonas del estrés, lo que te lleva a sentirte más relajado y feliz.
En lugar de tener que relajarte para tener relaciones sexuales, tienes sexo para relajarte.
Sin embargo, aunque el estrés puede aumentar el deseo sexual, más comúnmente no lo hace. Visita nuestra pagina de Sexshop y conocer productos calientes.
Pero, para otros, el estrés impide el deseo.
El estrés es una experiencia psicológica y fisiológica. Te inunda tanto con pensamientos estresantes como con hormonas del estrés.
Estas hormonas señalan: «¡Peligro!» a su cerebro. En lugar de aumentar el deseo, su cuerpo y mente se centran en llevarlo a la seguridad, ya sea por una fecha límite en el trabajo o una amenaza real para su vida.
Factores de estrés que pueden afectar su vida sexual
1. Trabajo
Cuando estás atrapado en pensamientos sobre próximas presentaciones para preparar o frustrar a los clientes, el sexo es lo más alejado de tu mente.
Y esto es en parte por qué el sexo y el estrés no se mezclan bien, porque no estás pensando en el sexo cuando estás estresado.
En lo que te enfocas tiende a crecer, mientras que las cosas que no tiendes a desaparecer, como tu deseo sexual.
Si todo lo que piensas es en el trabajo, esperar que tú también quieras sexo podría ser como esperar un milagro.
Y no digo esto para ser duro. Digo esto porque nuestra visión del deseo sexual a menudo está sesgada. Y con esta visión sesgada vienen expectativas poco realistas de nosotros mismos, nuestra pareja y nuestra vida sexual.
Esperamos que queramos sexo espontáneamente, de la nada, sin importar lo que tengamos en nuestra vida o lo estresados que estemos.
Estas expectativas, cuando no se manejan bien, pueden llevarlo a creer que hay algo mal con usted, pero no lo hay. Y cuando crees que estás roto, hace que sea cada vez más difícil sentir un anhelo de sexo.
Comprender la dinámica entre el sexo y el estrés puede ayudarte a ver que no hay nada malo en ti.
2. Cuidando a tus hijos
Ahora que sabes lo importante que es tu cerebro para el deseo sexual, probablemente sea fácil ver cómo el día a día de la crianza de los niños puede afectar negativamente tu anhelo de un jugueteo rápido en el saco.
Si su cerebro necesita concentrarse en el sexo para querer sexo, secarse la nariz mocosa o ayudar a sus hijos con sus tareas no es exactamente un gran juego previo.
Agregue a eso el estrés de bebés molestos o adolescentes enojados, rápidamente se hace evidente cómo su estado mental puede conducir a un bajo deseo.
3. Relación o matrimonio
Junto con los factores estresantes diarios del trabajo y los niños, el estado de su relación o matrimonio también es un factor clave para saber si tiene ganas de tener relaciones sexuales o no. Y aquí es donde la gestión de las expectativas en las relaciones es tan clave.
Si desea mantenerse cerca de su pareja y aumentar la intimidad, debe ser realista sobre lo que esto implica. Esperar que tu pareja te excite tanto 11 años después de tu matrimonio como el día en que te conociste no es realista.
Esto no significa que las relaciones a largo plazo no puedan ser sexual y románticamente satisfactorias (porque pueden). No estaría en esta línea de trabajo si no supiera que esto es cierto.
Lo que sí significa es tener claro si sus expectativas de su pareja y de usted mismo son justas.
¿Has estado molesto con tu pareja últimamente? ¿Estás peleando por finanzas o algo más?
Si han estado luchando para encontrar solo 10 minutos en los que puedan sentarse juntos y mirarse a los ojos, esperar que estos factores estresantes no afecten su vida sexual no es justo para ninguno de ustedes.
4. El sexo en sí
Junto con todos los factores estresantes del día a día, el estrés sexual también puede afectar negativamente su deseo.
Sentir que tienes que tener relaciones sexuales al menos semanalmente, que tienes que actuar durante el sexo teniendo orgasmos explosivos, o que tienes que excitarte tan rápido como lo hace tu pareja: todos estos son ejemplos de pensamientos estresantes que pueden hacer que sea cada vez más difícil sentir que quieres tener relaciones sexuales con tu pareja.
Si esto suena como usted, sepa que tiene mucho sentido que no quiera sexo en este momento. Comprender la relación entre el sexo y el estrés es primordial, tanto para usted como para su pareja.