Entonces, de mis muchas neurosis, dos de ellas son la ansiedad general y la depresión. Y… Pueden llegar a ser bastante malos.
Mira, a veces la cago. Todo el mundo lo hace. Pero debido a la forma en que funciona mi mente, a menudo la línea de pensamiento que sigue mi error se convierte en lo que mi familia llama una «fiesta de lástima»; Me escondo en mi habitación, llorando porque estoy abrumada por mis emociones, y no hay nada que pueda hacer más que esperar a que pase el episodio.
Esta es mi preocupación: me preocupa que, incluso si soy guapo, amigable y de buen corazón (lo que la gente me ha dicho que soy), no puedo imaginar a ninguna mujer dispuesta a lidiar con mis episodios depresivos. Tal vez lo tolerarían UNA VEZ, pero cuando volviera a suceder se cansarían y se cabrearían.
Admito libremente que soy una llorona, y una vez que me estreso y me altero, no hay nada que hacer, excepto esperar a que termine ese estado de ánimo. Debido a que no puedo curar exactamente mis problemas mentales, no hay nada que pueda hacer para cambiarlos.
Mis amigos me han dicho que cualquier mujer con la que valga la pena salir sería comprensiva y trataría de ayudarme, pero… de alguna manera, lo dudo. Literalmente, no puedo imaginar a una novia potencial queriendo quedarse conmigo después de dos de mis colapsos. Los seres humanos tienen límites en la cantidad de BS que están dispuestos a tolerar. No es realista.
¿Qué hago al respecto?
Llorar Bebé Llorar
Tienes razón y estás equivocado al mismo tiempo. Tienes razón en que vas a tener muchas dificultades para encontrar y mantener una novia si tienes estas crisis nerviosas con regularidad. Si bien las personas no necesitan estar en perfecta forma, física o emocionalmente, para tener citas o citas exitosas, sí deben estar en buen estado de funcionamiento. Nadie, hombres, mujeres o personas no binarias, quieren iniciar una relación solo para ser el terapeuta a tiempo completo de alguien. La mayoría de la gente tiene suficiente en sus manos para mantener su propia mierda en orden; Tener que estar a cargo del estado emocional de otra persona es demasiado pedir.
Y para ser honesto, es una pregunta poco razonable. La primera regla de NerdLove es «Maneja tu mierda»; Tienes que ser capaz de cuidar de ti mismo. Si el más mínimo error te envía a una depresión gritona en la que tienes que esconderte para llorar… Bueno, vas a tener dificultades para operar en el mundo, punto, y mucho menos en una relación. Las relaciones, después de todo, implicarán conflictos. Es una consecuencia inevitable de estar involucrado con otra persona con albedrío, deseos y necesidades.
Pero te equivocas al decir que no hay nada que puedas hacer al respecto. Hay una diferencia entre sentirse impotente y estar indefenso. Parte de la razón por la que esto sigue siendo un problema es porque has decidido que esto es inevitable e irreparable.
Eso no es cierto. Lo que tienes que hacer es empezar a desarrollar tu resiliencia emocional para que estas emociones no te abrumen a la primera señal de problemas.
El primer paso es que tienes que empezar a aprender a procesar tus sentimientos. Esto significa que en lugar de dejarlos correr salvajemente, comienzas a notarlos. Es decir: no te quedas corriendo y esperas a que pasen los truenos y la lluvia, sino que empiezas a ser consciente de esos sentimientos. Tienes que nombrarlos, describirlos, entender la forma, la textura y el desencadenante exactos. ¿Sientes desesperación, desesperanza o impotencia? A pesar de lo similares que puedan parecer, se trata de tres emociones completamente diferentes. ¿Por qué te golpean tan fuerte que tienes que huir de ellos? ¿Qué es lo que desencadena esos sentimientos? ¿Es la sensación de que fracasar en algo te convierte en un fracasado? ¿Es la creencia de que no debes fracasar en esto porque alguien más no lo haría? ¿Te preocupa que no seas tan competente o hábil como deberías ser a tu edad y etapa de la vida? Visita nuestra pagina de Lubricante anal y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
Cuanto más consciente seas de tus sentimientos, mejor podrás manejarlos de una manera saludable y productiva… así como trabajar en torno a esos desencadenantes.
El segundo paso es que necesitas aceptar el fracaso. El truco para volverse emocionalmente más fuerte no es nunca meter la pata, es reconocer que el fracaso no te destruirá. No ser capaz de hacer algo no es una marca en contra de tu valor como persona; Es simplemente un hecho. Intentaste hacer algo y no funcionó. Lo importante es lo que haces a continuación. Puedes dejar que ese revés te destruya, o puedes aprender de él. Entender por qué has fracasado o por qué has fracasado o la has jodido es crucial, porque así es como finalmente tienes éxito. Tal vez la forma en que estaba abordando la tarea o situación en particular simplemente no era óptima. Esto significa que debe probar otro enfoque, uno que pueda funcionar mejor para usted. Tal vez fue pura mala suerte. En este caso, sólo tienes que darle otro golpe. Tal vez sea cierto que no puedes hacer esa cosa, sea lo que sea. Está bien, está bien… Entonces, ¿qué puedes hacer para sortear esa limitación y aún así lograr tu objetivo?
Aceptar el fracaso como algo que sucederá y replantearlo como algo de lo que aprender y superar, le quita su horrible poder. Te derribarán, pero sabrás que puedes volver a levantarte y seguir adelante.
El tercer paso es dejar de lado este pensamiento de todo o nada. El hecho de que puedas o no tener una condición crónica de salud mental no significa que este sea un estado binario. No se trata de una «salud mental perfecta» o de «llanto constante». No hace falta ser Jonny Stoic, que no se inmuta por la vida para mejorar. Incluso una pequeña mejora, como acelerar la cantidad de tiempo que se tarda en procesar y dejar de lado esos sentimientos de estrés, hará que tu vida sea inconmensurablemente mejor. Al enfocarte en la idea de que si no puedes curarte, entonces no puedes hacer nada, estás eligiendo nunca encontrar formas de mitigar tu problema y hacerlo más manejable. El hecho de que nunca desaparezca por completo no significa que no puedas encontrar una manera de convertirlo en algo con lo que puedas vivir y trabajar.