Como habrás notado, soy un gran creyente en la superación personal. Después de todo, la mayor parte de mejorar en las citas se trata de tratar la vida de uno como un sistema holístico, en lugar de que el sexo y las citas sean un aspecto discreto de ti mismo, aislado de todo lo demás. Nueve de cada diez veces, la mayoría de los problemas que las personas tienen en sus vidas amorosas provienen de problemas en sus vidas en general, y mejorar tu vida mejora tu habilidad con los demás. Ya sea que se trate de arreglar tu perspectiva de la vida, aprender a interactuar mejor con los demás, defenderte, vestirte mejor o simplemente vivir un mejor estilo de vida, mejorar con las mujeres significa mejorar con la vida en general.
Una vida feliz trae una esposa feliz. O marido. O novias. O novios. O cualquier otra permutación que se te ocurra.
Pero el hecho de que estés tratando de mejorar tu vida no significa que todo sea una tarea hercúlea que requiera cambiar por completo tu vida entera o llegar a la repentina y dramática comprensión de que todo lo que has conocido está mal. A veces, los cambios simples pueden estimular mejoras importantes en su calidad de vida y su felicidad.
1) ¿Quieres mejorar en algo? Haz un plan.
Uno de los problemas con los que la gente tiende a encontrarse cuando quiere mejorar en algo es que llegan tan lejos como «Hombre, sería bueno si pudiera ser mejor en X». Lo cual es bueno en concepto, pero si no tienes idea de cómo mejorar, entonces estás haciendo el equivalente de autoayuda de tratar de completar un viaje por carretera a través del país y solo navegar por el poder del Zen.
Necesitas más que una vaga idea de lo que te gustaría hacer, necesitas un plan detallado sobre cómo lograrlo. Las proverbiales 10.000 horas de maestría de Malcom Gladwell son solo la mitad de la historia; No basta con dedicar tiempo a algo, hay que ser una práctica deliberada. Si quieres mejorar en el baloncesto, no puedes simplemente tirar 10.000 horas de tiros libres, necesitas saber lo que se necesita para mejorar… y cómo lo vas a lograr.
Tomemos una idea completamente egoísta y digamos que quieres mejorar en las citas. Hay algo más que acercarse a mujeres al azar e invitarlas a salir. Debes identificar las áreas en las que tienes problemas y elaborar un plan sobre cómo vas a abordarlos. ¿Tienes dificultades para lidiar con la ansiedad de acercamiento? Entonces tienes que planificar cómo vas a superar eso. ¿Eres bueno para iniciar conversaciones, pero no tanto para hacer que se interese en una cita? Luego, debes planificar cómo vas a trabajar para desarrollar más química.
Esto se aplica a cualquier objetivo: decide qué es exactamente lo que planeas lograr y cómo planeas hacerlo. Si quieres mejorar en un deporte, ¿vas a buscar un entrenamiento privado? ¿Vas a establecer un horario para que puedas practicar bateo o comenzar un régimen de entrenamiento en el gimnasio para que puedas aumentar tu resistencia y anotar más canastas? (No soy bueno en los deportes).
Debes asegurarte de tener un objetivo específico; Un objetivo vago es una excelente manera de sentir que has logrado algo sin hacer mucho. Quieres algo que puedas medir y un progreso que puedas seguir. ¿Vas a comer mejor? Está bien, entonces renuncias a tu barra de chocolate diaria de la máquina expendedora de la oficina. Boom: estás comiendo mejor. Un objetivo más específico sería: «Voy a procurarme comer verduras frescas dos veces al día y mantener mi ingesta de azúcar por debajo de X gramos al día», fácilmente cuantificable y medible, pero también algo que tendrá un impacto mucho mayor en su salud general.
Hablando de goles:
2) Date una fecha límite (pública)
Cuando te hayas fijado un objetivo en el que estés trabajando, entonces también querrás darte una fecha límite. De lo contrario, realmente no hay razón para que trabajes hacia ese objetivo. Es fácil decir: «Quiero dirigir mi propio negocio… algún día», porque siempre tendrás una excusa perfectamente legítima de por qué no puedes empezar ahora y algún día nunca llega.
Elegir una fecha límite te da una fecha definitiva en la que querrás haber logrado tu objetivo, y la sensación de que esa fecha de vencimiento se acerca cada vez más es un excelente motivador. Cuanto más lejos está algo, ya sea un objetivo de ventas o tu declaración de levantar el peso de tu cuerpo para fin de año, menos pensamos en ello. A medida que ese objetivo se acerca, comienza a ocupar más de nuestros pensamientos cotidianos. Esto se conoce como el efecto «La meta se avecina más grande» (los psicólogos no son los mejores para nombrar las cosas…) – y puedes usarlo a tu favor para estimularte a levantarte de tu trasero y completar las cosas que siempre has querido hacer pero que no puedes comenzar.
Pero bueno, si la única persona que sabe de la fecha límite eres tú… A quién le importa, ¿verdad?
Es por eso que es bueno convertirlo en una fecha límite pública, ya que entonces te estás haciendo funcionalmente responsable ante otras personas. Si declaras en Facebook que vas a, por ejemplo, empezar un blog de crítica de películas en diciembre y no ha pasado nada en enero, la gente se va a dar cuenta y te va a preguntar al respecto. Compartir tu progreso hacia un objetivo a través de las redes sociales es una forma muy eficaz de mantenerte motivado; esto es parte de la razón por la que tantas aplicaciones de ejercicio se vinculan a tu página de Facebook o te rastrean en su propia red social (la otra parte es $$$).
Si necesitas más motivación que la aprobación pública (o no quieres enviar spam a tus amigos en Facebook con la cantidad de millas que has corrido y las turbas de zombis que has evitado), entonces tal vez necesites poner tu dinero donde está tu boca. Los sitios de responsabilidad pública como Stickk.com te permiten seleccionar un objetivo, elegir un árbitro al que informar y luego poner dinero como apuesta para mantenerte motivado. Si no logras tu objetivo, entonces tu apuesta va a un destinatario designado, alguien a quien preferirías que no le diera dinero en tu nombre. Es notable lo mucho que puedes hacer cuando no hacerlo significa que estás dando $500 a una Organización Nacional para el Matrimonio o Enfoque en la Familia.
3) Sé positivo
Hablo mucho sobre mantener una perspectiva positiva de la vida en este sitio … Y por una buena razón. Tu actitud hacia casi cualquier cosa es un indicador de resultados futuros. El pensamiento negativo es una profecía autocumplida. Cuando te hayas convencido a ti mismo de que no hay forma de que puedas hacer X o que tipos como tú no pueden hacer Y, entonces rápidamente descubrirás que tienes razón… Porque te has asegurado de que vas a fracasar. Pierdes oportunidades porque las descartas automáticamente. Te enfocas solo en los peores resultados posibles como si fueran el único resultado posible. Además, las personas negativas son menos atractivas y causan peores primeras impresiones. Hay una razón por la que no asociamos a Eeyore con «máquina sexual», ya sabes.
Pero ser positivo es mucho más que dar una mejor primera impresión. Una perspectiva positiva tiene efectos tangibles en tu salud mental y física. Los optimistas son más capaces de manejar el estrés: cuando se enfrentan a una decepción, es más probable que se centren en cómo superar el problema en lugar de obsesionarse con las cosas que no pueden cambiar. Ser positivo mejora el sistema inmunitario: los científicos han descubierto que las personas con una perspectiva negativa tienen una respuesta inmunitaria más débil a una vacuna contra la gripe, por ejemplo. La Clínica Mayo también ha descubierto que las personas optimistas y positivas tienen una mayor esperanza de vida, sufren menos problemas cardiovasculares y son menos propensas a la depresión.
La forma más fácil de ser más positivo es convertirlo en un hábito. Una perspectiva negativa de la vida es un hábito, lo que significa que puede ser superado y reemplazado. Una de las mejores maneras de hacerlo es a través del Desafío de Positividad de 7 Días. El reto es simple: pasas 7 días eligiendo mirar el lado positivo de todo, evitando los pensamientos negativos. Te enfocas en el lado positivo o útil de todo y de todos en lugar de permitir pensamientos negativos de la manera en que lo harías de todos modos. Si tienes un pensamiento negativo, entonces comienzas de nuevo desde el día 1 de nuevo. Es un reto difícil: la mayoría de las personas necesitan reiniciar varias veces antes de poder hacerlo. Se convierte en una forma de entrenarte para darte cuenta de que tienes una opción en cómo ves el mundo… Y puedes elegir ver lo bueno en lugar de lo implacablemente negativo. Visita nuestra pagina de Sexshop online y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!