Una técnica comúnmente practicada, según Reeves, es la siguiente:
Organiza un espacio cómodo (o nido) con almohadas y mantas donde puedas tumbarte boca arriba y descansar con las piernas abiertas.
Acepta que esta es una práctica sexual no recíproca, así que reconoce que una vez que terminen los 15 minutos, no sucederá nada más, ni hay otras expectativas.
Ponte cómodo, lávate las manos, siéntense juntos y respiren antes de comenzar. Hagan contacto visual y sientan el cuidado que se tienen el uno al otro.
Pon un temporizador en 15 minutos.
Guía a tu pareja a la parte más sensible de la zona de tu clítoris. A medida que se tocan durante 15 minutos, pídeles los ajustes que necesites en términos de carrera, velocidad, presión, etc.
Deténgase cuando finalice el temporizador. Respiren unas cuantas veces juntos.
Repita semanalmente o varias veces a la semana, sin embargo, a menudo se siente beneficioso.
También hay otras formas de practicar OM. De hecho, la sexóloga Carol Queen, PhD, del personal de Good Vibrations, le dice a POPSUGAR que practicar OM puede verse como quieras que se vea. «No hay una sola forma en que debas experimentar tu cuerpo o tu sexualidad», dice el Dr. Queen. En otras palabras, sugieren que practiques el contacto con el clítoris de la manera que te parezca mejor, sin importar si es con o sin pareja o por más o menos de 15 minutos.
Fraser, por ejemplo, entrena a las parejas para que practiquen la sexualidad consciente y el orgasmo consciente en lugar de un proceso paso a paso de OM. «La clave es reducir la velocidad, tomarse su tiempo, concentrarse profundamente y no correr hasta la línea de meta». Básicamente, tu objetivo es despriorizar el orgasmo como tu objetivo y «simplemente» disfrutar de las sensaciones.
Si este enfoque suena como algo que quieres probar mientras das, esto es lo que sugiere Fraser:
Pon un temporizador en 45 minutos. Pídele a tu pareja que se acueste cómodamente. Comienza a tocar y explorar su cuerpo muy lentamente. Tócalos, provocalos y tentalos sin tocar sus zonas erógenas habituales (clítoris, vulva, pene, escroto, perineo, glúteos, ano o pezones). En su lugar, explora otras sensaciones en todo el cuerpo.
Cuando te acerques al punto del orgasmo, mira a los ojos de tu pareja. Respira lentamente; concéntrate en el tacto, las sensaciones y el placer; y estar en el momento presente.
Túrnense para darse un masaje genital suave, sensual y sexy. Pídele a tu amante que concentre su mente solo en el tacto de tus dedos o lengua. Acércalo al orgasmo y luego aléjate.
Fraser les recuerda a las parejas que no es exactamente el tacto en sí lo que importa o te excita, es literalmente tu mente. «Es por eso que les digo a las parejas en mi programa una y otra vez que el buen sexo está en tu cabeza».
¿Cuál es la diferencia entre la meditación orgásmica y la estimulación normal?
Aquí hay algunas diferencias clave. Por un lado, durante la meditación orgásmica, la atención no se centra en el orgasmo, sino más bien en la experiencia. Si bien este debería ser el caso de todas las experiencias placenteras en las que participas, con la meditación orgásmica específicamente, el receptor debe concentrarse más en las sensaciones y en lo estimulante que se siente todo en lugar de que el objetivo final sea un orgasmo.
Otra diferencia es que, durante la meditación orgásmica, la atención se centra únicamente en el receptor. Una vez que el dador ha terminado de complacer al receptor por la cantidad asignada, la sesión ha terminado. Esto es para que el receptor pueda concentrarse únicamente en su propio placer y sensaciones en lugar de preocuparse por tardar demasiado o cuándo debería ser su turno de «devolver el favor». Dicho esto, si usted y su pareja deciden que les gustaría cambiar de rol y no terminar la sesión por completo después del tiempo asignado, también está completamente bien.
Por último, y quizás la mayor diferencia, es que la meditación orgásmica incluye significativamente más trabajo de respiración y prácticas meditativas. Tanto el dador como el receptor deben comunicarse activamente entre sí para sincronizar su respiración y conectarse más allá del nivel físico. Puede hacer esto sentándose cara a cara antes de comenzar las actividades e inhalando juntos durante tres segundos, luego exhalando juntos durante tres segundos. Puede continuar haciendo esto a medida que avanza la sesión.
Es decir, cuando se hace con consentimiento y en un entorno en el que el placer es lo primero, la meditación orgásmica puede ser una práctica hermosa para probar con una pareja de confianza. Visita nuestra pagina de Vibradores y ver nuestros productos calientes.