Ver a la misma persona todos los días durante las medidas de refugio en el lugar podría poner a prueba incluso a las parejas más enamoradas. Pero, ¿qué sucede si, más allá de las pequeñas molestias y los desacuerdos y frustraciones comunes y corrientes, no puedes soportar a tu pareja y sabes que serías más feliz solo? ¿Qué pasa si has aprendido nueva información sobre tu pareja a través de esta experiencia, como que se niegan a ayudar a limpiar o son insufribles en largos períodos, y sabes que simplemente no hay vuelta atrás? ¿Qué pasaría si, incluso, estuvieras a punto de romper antes de que todo esto sucediera, y ahora te sientes atrapado indefinidamente con ellos? Visita nuestra pagina de Sexchop y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!
Es imposible decir cuánto tiempo estaremos todos distanciados socialmente o cuándo las cosas pueden comenzar a parecerse remotamente a la vida normal nuevamente. Si bien puede ser tentador hablar sobre lo que sientes que es una separación inevitable, debes preguntarte por qué quieres tener esta conversación en este momento, o si es algo que puedes posponer por ahora. Hay una diferencia en la urgencia entre, por ejemplo, descubrir que te engañaron y darte cuenta lentamente de que tu pareja a largo plazo no es alguien con quien quieras pasar el resto de tu vida. Obviamente, si puedes evitar romper las cosas en medio de una crisis de salud pública, eso sería lo mejor, pero a veces, por el bien de tu bienestar… solo tienes que terminar las cosas. Entonces, si te encuentras constantemente pensando en separarte y sabes que no puede esperar, aquí te mostramos cómo hacerlo, ya sea que termines quedándote en la misma casa o mudándote.
Qué hacer si tienen que seguir viviendo juntos después de la ruptura
Haz un plan muy específico para la conversación de ruptura
Si estás seguro de que quieres terminar las cosas, debes ser decisivo en la forma en que manejas la conversación de ruptura, tal como lo harías (con suerte) normalmente. Las rupturas nunca son particularmente divertidas, y aunque puede ser muy difícil decidir separarse, es mucho peor seguir cambiando de opinión porque no has pensado en la logística de lo que sucede después.
Mariana Bockarova, profesora de psicología en la Universidad de Toronto, recomendó «escribir y revisar por qué se ha llegado a esta conclusión [antes] de tener una conversación tranquila pero amorosa». Al igual que con cualquier otra gran ruptura, le debes a tu pareja crear un momento en el que ambos estén libres, sobrios y alertas para hablar de esto. Esto es particularmente importante ahora, cuando las consecuencias de la división pueden ser mucho más difíciles de manejar. Prepárate para darle a tu pareja el espacio para hacerle todas las preguntas que necesite, especialmente las prácticas sobre cómo se las arreglarán para compartir el lugar donde ambos viven.
Mantén tus límites tanto como puedas y respeta los suyos
Si eres tú quien inicia, prepárate para ajustar tu rutina para que esta transición sea más fácil para tu pareja. ¿Estás dispuesto a dormir en un colchón de aire para que puedan tener espacio? ¿Puedes empezar a cocinar tus propias cenas si suelen ser ellos los que lo hacen? Prepárate para hacer algunos sacrificios personales en términos de tu comodidad diaria y para escuchar otras peticiones que puedan tener.
Además de procesar tus respectivas emociones, uno de los mayores desafíos en este momento será establecer nuevos límites cuando estés en el mismo espacio. «Hay una rareza artificial que tienes que aceptar», dijo la terapeuta y autora de Detox Your Thoughts, Andrea Bonior. Comparó el acuerdo con ser parte de una pareja que aún no les ha dicho a sus hijos que se están divorciando y está tratando de comportarse normalmente frente a ellos. Recomendó hacerse preguntas sobre cómo manejar cada pequeña parte de la vida cotidiana: cómo manejar las compras de comestibles, cómo dividir las llamadas de Zoom con amigos en común y si incluso cenarán juntos.
«Pregúntate si seguirás manteniendo los roles tradicionales que has asumido en la relación, como una persona cocinando y la otra limpiando mientras tanto», dijo Bockarova. Es posible que estén bien haciendo cosas el uno por el otro, o es posible que quieran hacerlo solos tanto como puedan. Cualquiera de los dos está bien, siempre y cuando lo comuniques claramente con la otra persona y acepte el arreglo. Encuentra maneras de darle a tu pareja espacio para llorar la relación: da un largo paseo, permítele que se moleste sin explicarle por qué lo superará algún día y no te acurruques con ella cuando te sientas solo, por mucho que lo desees.
«Si pueden tratarse el uno al otro con el respeto suficiente como para tener conversaciones difíciles y explicar las expectativas, pueden comenzar a extraerse de una manera compasiva», dijo Bonior.
Póngase en contacto con sistemas de apoyo independientes
Además de dividir los pagos de servicios públicos, también debe planear apoyarse en sus propios amigos para obtener apoyo, idealmente personas que no sean amigos en común. Bonior recomendó ponerse en contacto con un amigo o familiar de confianza para informarle lo que está pasando. Según Bockarova, incluso el «alto apoyo social percibido», es decir, sentir que tienes muchos planes y redes sociales sin que necesariamente involucren a tus amigos más cercanos, puede hacerte sentir menos solo. Por lo tanto, incluso si te pone un poco nervioso, una hora feliz de Zoom con conocidos sueltos podría ayudarte a sentirte mejor.
Si necesita privacidad para estas conversaciones, aún puede ponerse una máscara y llamar a un amigo mientras camina, se sienta en su automóvil, espera hasta que su pareja esté en la ducha o simplemente entra en una habitación diferente. La terapia de texto o la teleterapia también pueden ser útiles en este momento, y muchos terapeutas están aceptando nuevos pacientes.