Para las personas con dolor lumbar, solo pensar en la actividad sexual puede inducir miedo en lugar de emoción. Se supone que el sexo es placentero, pero cuando se asocia con dolor físico, la actividad sexual se detiene. Y cuando eso sucede, las relaciones sufren. Visita nuestra pagina de Sexshop y ver nuestros productos calientes.
El consejo más importante que puedo dar, no solo como alguien que está trabajando con pacientes con dolor de espalda todo el tiempo, sino también como alguien que sufrió de dolor de espalda durante muchos años, es ser abierto con su pareja. La comunicación evita tensiones y malentendidos.
Su pareja necesita entender que usted no ha perdido su interés en él o ella, pero que tiene miedo de agravar su dolor. Tu pareja necesita sentir que todavía lo amas. De lo contrario, su condición podría poner en peligro su relación. ¿Estás escuchando a tu cuerpo?
La apertura es clave. Hable sobre lo que funciona para usted y lo que no, para ambos. No es sólo la posición lo que importa. Tener relaciones sexuales es más que un acto de actuación. Hacer el amor se trata de cercanía, compartir, comprensión, placer, diversión y orgasmo.
Hay muchas maneras en que las personas pueden encontrar satisfacción sexual además de la penetración. Si nunca has experimentado con sexo oral, juguetes sexuales, diferentes posiciones, ¡ahora es el momento! Sea creativo y explore. Es posible que su vida sexual de repente se vuelva mucho más interesante y divertida.
Aquí hay algunos consejos más útiles:
- Prepárate bien. Para muchas personas, el sexo es algo que sucede espontáneamente, y por lo tanto creen que cualquier tipo de planificación lo hace menos valioso o menos agradable. Pero nada más lejos de la realidad.
Cuando se trata de dolor de espalda agudo o crónico, la preparación adecuada para «el acto» puede ser la única manera de disfrutar de la experiencia. Nada mata la pasión más rápido que un inicio repentino de dolor o el miedo constante de que el movimiento incorrecto te deje indefenso en la cama.
Debido a su dolor constante, puede ser difícil para usted relajarse y dejarlo ir. Por lo tanto, tratar de relajar los músculos afectados tomando un relajante muscular o analgésico podría ayudar a prepararse para el encuentro sexual. O, mejor aún, haga que su pareja se una a usted en un baño caliente o una ducha caliente, o le dé un suave masaje como parte de sus juegos previos.
- Prueba diferentes posiciones. Planifique exactamente dónde tener relaciones sexuales y en qué posición para evitar el dolor. Al principio, es posible que deba probar diferentes posiciones hasta que encuentre la adecuada para usted y su pareja, donde ambos puedan sentirse cómodos.
Intente preparar la habitación con cojines, toallas y fundas debajo de las rodillas, la cabeza o la espalda baja para apoyarse. Recuerde, se trata de sentirse relajado para que pueda disfrutar de sus relaciones sexuales. ¿Estresado? 5 razones increíblemente saludables para arrancarse la ropa
Si es el hombre que sufre de dolor de espalda, es posible que desee intentar acostarse sobre una superficie firme y usar almohadas para apoyar la rodilla y / o la cabeza. Una toalla pequeña enrollada debajo de la espalda baja puede brindar comodidad adicional. También puede sentarse en una silla con respaldo y hacer que su pareja se siente a horcajadas sobre usted.
Si es la mujer la que sufre de dolor de espalda, la posición misionera con las piernas dobladas hacia el pecho puede valer la pena probar. Sentarse en el borde de una silla con su pareja arrodillada entre las piernas también es una posición que funciona para muchas mujeres. O bien, haz que tu pareja se siente en una silla mientras tú te sientas en su regazo, de espaldas a él.
Finalmente, independientemente de quién sufra de dolor de espalda, una posición de lado a lado puede ser la mejor. Ambos socios deben estar de lado, ella de espaldas a él. Luego, puede entrar por detrás, que normalmente es una posición muy cómoda para ambos.
- No te apresures. Planifica tu encuentro sexual con tu pareja para que tengas todo el tiempo del mundo. Disfruta de lo que estás haciendo. Tal vez nunca estuviste demasiado metido en los juegos previos. Si es así, ahora es tu oportunidad de explorar esa parte de hacer el amor y conocer a tu pareja de una manera nueva y sensual.
Elige la sensualidad sobre la sexualidad, ya que es posible que no seas tan vigoroso como lo fuiste antes.
- Desvístete primero. Como he dicho antes, cuando se trata de dolor de espalda, la preparación reflexiva recorre un largo camino, y no solo cuando se trata de su posición. En medio de la pasión, no necesariamente estamos prestando atención a nada más que a nuestras sensaciones.
Definitivamente no prestamos atención a nuestros cuerpos y cómo se mueven. Por lo tanto, desvístete con cuidado. No querrás luchar para quitarte la ropa en una posición incómoda que pueda dejarte boquiabierto.
- Masturbación, sexo oral y juguetes sexuales. Si la penetración es demasiado dolorosa para uno de los socios, hay muchas otras maneras de darle placeres sexuales a su pareja. El sexo oral, la masturbación y los consoladores o vibradores son excelentes maneras de lograr la satisfacción sexual y darle vida a su vida sexual.
Lo más importante es comunicar abiertamente sobre lo que les gusta y lo que no les gusta, y explorar y experimentar con nuevas formas de dar y recibir placer. Los expertos revelan cómo revivir su vida sexual después de los niños
- Haz que el sexo sea divertido. Si estás preparado, ¿por qué no traer algo de sabor a tu dormitorio? Intenta jugar al doctor.
Cuanto más se distraiga de su dolor de espalda, mejor. El sexo eleva el espíritu y te pone de mejor humor. Además, tener un orgasmo también relaja todos los músculos del cuerpo, y si tus músculos están relajados, sentirás menos dolor.