Muchos de nosotros hemos estado un poco celosos en las relaciones, de una novia que coquetea con un chico en un bar, o de un esposo que va a almorzar con una hermosa colega de trabajo, pero hay una forma de celos de relación que, extrañamente, se centra en las personas del pasado en lugar del presente.
En el peor de los casos, me despertaba por la mañana y lo primero en lo que pensaba era en mi novia teniendo sexo con otro chico.
Me gustaría compartir con ustedes una experiencia por la que pasé no hace mucho tiempo relacionada con esta forma menos conocida de ansiedad llamada «celos retroactivos». Los celos retroactivos son un término del que no todo el mundo ha oído hablar, pero muchas personas en las relaciones se ven afectadas. En pocas palabras, es una mezcla de emociones que incluyen no solo celos, sino también ira, miedo y juicio sobre el amor pasado y/o la vida sexual de una pareja.
Estos sentimientos se manifiestan en una repetición de pensamientos e imágenes en la mente similar al TOC, que generalmente involucra a una pareja que se divierte con un ex amante. En el peor de los casos, me despertaba por la mañana y lo primero en lo que pensaba era en mi novia teniendo sexo con otro chico. Y luego, a lo largo del día, sin importar lo que intentara, no podía quitarme de la cabeza las imágenes y los sentimientos de traición, ansiedad y juicio hasta que me iba a la cama. Créeme, no fue muy divertido…
¿Cómo terminé sufriendo de celos retroactivos en primer lugar? Hace cinco años conocí a una chica maravillosa (llamémosla Emma) que ahora es mi esposa. Llevábamos solo unas semanas viéndonos cuando, un viernes por la noche, recibió una llamada a las 2:00 a.m. despertándonos. Resulta que la persona que llamó era uno de esos temidos «amigos con beneficios», un chico con el que se había estado acostando casualmente durante los últimos seis meses.
Me encogí de hombros en ese momento, pero cuando en los meses siguientes se le unieron otros cuatro caballeros que se preguntaban si estaba dispuesta a hacer más aeróbicos en el dormitorio, mi mente luchó por hacer frente a la idea de que Emma hubiera participado en tantos saltos casuales de cama en cama justo antes de que nos conociéramos.
Recurrí a Internet y pronto descubrí que parecía estar sufriendo de lo que se conoce como «celos retroactivos».
Mirando hacia atrás ahora me doy cuenta de lo crítica y tonta que estaba siendo, pero en ese momento las imágenes de Emma con estos cinco chicos, pasando el rato con ellos en fiestas, llevándolos por las escaleras a su dormitorio, teniendo relaciones sexuales (especialmente teniendo relaciones sexuales), comenzaron a zumbar alrededor de mi cabeza en un bucle casi permanente. No solo eso, sino que la negativa de Emma a romper todo contacto con un tipo en particular realmente me golpeó fuerte. Se sentía como si estuviera poniendo a este «idiota de tipo» sobre nuestra relación. Los días transcurrieron en un tormento creciente y, luchando por descifrar lo que estaba pasando con mi cerebro, me conecté a Internet y pronto descubrí que parecía estar sufriendo de lo que se conoce como «celos retroactivos».
Estos son algunos de los deliciosos síntomas:
¿Patrones de pensamiento obsesivos similares al TOC? COMPROBAR.
¿Rastreo constante de Internet en busca de una cura? COMPROBAR
¿Interrogar a mi pareja sobre su pasado y comenzar las discusiones? COMPROBAR
¿Vivir en un estado de confusión preguntándose cómo detenerlo todo? COMPROBAR
Esto siguió y siguió, sin un final a la vista. Durante meses no pude entender por qué me sentía de la manera en que me sentía: el pasado está en el pasado, ¿verdad? Y cuanto más intentaba dejar de estar tan obsesionado con la historia sexual de mi novia, peor me sentía.
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El problema con los celos retroactivos es que intelectualmente sabía que el pasado no importa y que Emma no tenía ningún deseo de volver a ligar con ninguno de estos tipos, pero emocionalmente mi mente era incapaz de dejarlo ir. Los lugares comunes que leía en línea o escuchaba de amigos como «El pasado la ha convertido en quien es hoy», o el extremadamente útil «Solo supéralo», realmente no hicieron nada porque mi mente estaba trabajando a nivel emocional, no intelectual.
Pero estaba decidido a vencerlo, y lo hice, después de una lucha muy larga y ardua. Si tú también sufres del dolor insondable causado por los celos retroactivos, aquí están mis tres mejores consejos que puedes usar para ayudar a aliviarlos:
Trabaja en tu confianza en ti mismo
Es importante darse cuenta de que es imposible sufrir de celos retroactivos si tenemos plena confianza en nosotros mismos. Por lo tanto, abordar cualquier problema de confianza en uno mismo significa abordar los problemas de celos. ¿Hay algo específico que puedas señalar como causa de tu inseguridad? Escribe todas las formas en las que te sientes inadecuado de alguna manera, lo que no respetas de ti mismo, todas las formas en que te juzgas a ti mismo y todas las cosas que desearías ser.
Cualquier cosa que escribas es lo que hay que abordar de frente, a través de la acción. Una vez que lo hagas, descubrirás que tus celos retroactivos comienzan a sentirse más insignificantes cuanto más seguro te vuelves.
Acepta el reto de los 30 días
Hay tres cosas específicas que hacen las personas que sufren de celos retroactivos que sirven para alimentar la condición: pensar en el pasado, hacer preguntas a sus compañeros y rastrear Internet en busca de respuestas. A partir de hoy, comprométete a suspender los tres durante un mes. Sin excepción.
Cada vez que sientas la necesidad de sucumbir, haz que sea un desafío personal redirigir la atención de tu mente hacia otra cosa que la involucre por completo y simplemente DETENTE. Puedes hacerlo si realmente lo intentas. Dale treinta días y mira cómo te sientes.
Aprende a meditar
Nunca me gustó nada remotamente «new age» como el yoga, la meditación, el té de hierbas, etc., pero tengo que decir que descubrí que aprender a meditar era probablemente la habilidad más beneficiosa que aprendí para superar los celos retroactivos. Esto se debe a que me enseñó a simplemente observar mis pensamientos negativos sobre el pasado de mi novia y no identificarme con ellos emocionalmente.
La meditación es el arte de aprender a ver cómo nuestro ego y todas las emociones inútiles y destructivas causadas por él, como los celos, la ira, el miedo, el juicio, etc., son, en realidad, solo ilusiones. Cuando meditamos, llegamos a un punto en el que observamos nuestras emociones y las vemos como lo que son: productos de nuestras mentes egoicas, en lugar de nuestro «verdadero» yo.
Te sugiero que busques en Google «meditación guiada» y comiences con eso para ponerte en el camino correcto. Sentarse en silencio durante diez o veinte minutos al día y simplemente observar el mundo que te rodea, incluidos tus pensamientos y emociones, hará maravillas para ayudar a curar tus celos retroactivos. Visita nuestra pagina de Sexshop online y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!