Para muchas personas, ese tiempo de aislamiento significa que han tenido tiempo para hacer un balance, mirar sus vidas y decidir que es hora de hacer las cosas de manera diferente. Muchas personas, después de un año en aislamiento parcial o completo, están listas para hacer cambios significativos, incluso que alteren la vida, en sus vidas.
Pero la pregunta es: ¿cómo te transformas radicalmente? ¿Cómo puedes convertirte en una nueva y mejor persona? Igual de importante: ¿cómo hacer que esos cambios se mantengan? Seguir estos 5 pasos te ayudará a construir la mejor vida de tu vida.
Paso 1: Deja ir el pasado
El primer paso suele ser el más difícil: tienes que estar dispuesto a dejar atrás el pasado.
Una de las razones por las que las personas tienen dificultades para transformar su vida y construir la vida que quieren es porque el pasado nunca es realmente pasado para ellos. El pasado no está muerto, apenas es el pasado. De hecho, muchos hombres que luchan con las citas lo hacen debido a sus experiencias pasadas. Ya sea el dolor de ser rechazada por las chicas en la escuela secundaria o la universidad, la vergüenza autoimpuesta de las oportunidades perdidas o ser víctima de acoso, las cicatrices del pasado parecen estar siempre con nosotros en el presente.
Sí, tuviste experiencias horribles, nadie dice que no las tuviste. Es muy posible que hayas perdido oportunidades de las que ahora te arrepientes. Pero puedes verlo como un indicador de cuánto apestas… O puedes aceptar que tomaste las mejores decisiones que pudiste con la información que tenías en ese momento. Ahora sabes de otra manera y eres capaz de tomar decisiones diferentes. Tu pasado fue el crisol que ha hecho posible llegar a este punto, en el que eres capaz de cambiar.
Todo lo que pasaste hasta ahora no fue un fracaso en la vida, ese fue tu montaje de entrenamiento. Eso fue por lo que tuviste que pasar para estar listo para construir tu nueva vida…
Lo que nos lleva al siguiente paso…
Paso #2: No te concentres en hacer cambios, enfócate en construir hábitos
Si quieres transformar tu vida, debes asegurarte de hacerlo de la manera correcta. Después de todo, cada año, millones de personas deciden perder peso, aprender una nueva habilidad o idioma, vivir de manera más saludable u otros cambios… Y casi siempre fracasan.
No fracasan porque les falte fuerza de voluntad, ni fracasan porque el cambio sea imposible. Fracasan porque estaban tratando de forzar esos cambios. Las personas que fracasaron estaban tan enfocadas en los objetivos finales que nunca consideraron cómo iban a alcanzarlos. Esos objetivos eran tan inmensos que se desmoralizaron a sí mismos. No tuvieron en cuenta desafíos como el costo de oportunidad o los estallidos de extinción. La fuerza de voluntad es un recurso finito y uno que es muy fácil agotar. Al igual que un corredor de maratón que no piensa en conservar energía y usarla de manera eficiente, carga a toda velocidad detrás de sus objetivos y termina agotándose. Y como resultado, se frustran, se cansan y pierden el interés.
Ahora esas membresías de gimnasios se van a desperdiciar, las lecciones de Rosetta Stone son ignoradas y están de vuelta donde comenzaron, sin nada que mostrar.
Una de las maneras más fáciles de ayudar a mantener el hábito que quieres cultivar es poner obstáculos en el camino del viejo comportamiento. Cuantos más pasos se necesiten para hacer el viejo hábito, más probable será que elijas la alternativa. El uso de aplicaciones de navegador para bloquear las redes sociales durante ciertos momentos del día, por ejemplo, puede ayudarlo a salir del desplazamiento fatal sin sentido y hacer que sea más fácil dedicar su tiempo al trabajo que desea completar. Mantener agua con gas en el refrigerador y refrescos en la despensa significa que es más probable que tome el agua en su lugar.
También debes asegurarte de mantenerte al día con los nuevos hábitos, por lo que te recomiendo que lleves un diario o uses aplicaciones para realizar un seguimiento de tu progreso. Revisar todos los días y hacer un seguimiento de su progreso hace que sea mucho más probable que lo cumpla. Puede notar cómo algunas aplicaciones recompensarán rachas de registros diarios; Estos mantienen a las personas motivadas para continuar usando la aplicación. Literalmente no tiene sentido, solo palabras en una pantalla, pero esa sensación de ser recompensado por esforzarse puede marcar la diferencia entre desarrollar un nuevo hábito y dejarlo en el camino. Visita nuestra pagina de Lubricante anal y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
Y ya que estamos en el tema de la práctica…
Paso #3: Expresa tu (nuevo) yo
Hablemos de una de las formas en que las personas sabotean inadvertidamente su propio progreso: siguen moviendo los postes de la portería. La mayoría de las veces, esta es una forma de evitar una sensación de incomodidad o ansiedad; Las personas que tienen miedo de cambiar su comportamiento después de estar completamente vacunadas, por ejemplo, a menudo todavía están lidiando con el trauma del aislamiento y la desesperación del último año y cambio. No se siente «real», o no creen completamente en el nivel de protección que brindan las vacunas.
Cuando observamos la superación personal y la transformación, a menudo vemos personas que continuamente posponen ciertos cambios para «más tarde». «No empezaré a salir hasta que haya hecho X» o «No puedo usar esa ropa hasta que haga Y». Pero X e Y nunca llegan… La verdad es que no. Cuando llegan a X, cambian el objetivo a X1 o X2, pateando ese gol más adelante en el camino.
Esta es una trampa en la que es fácil caer y que afecta a muchas personas. Cuando te asignas una meta que tienes que alcanzar antes de que puedas hacer la cosa, se convierte en una forma de posponer el progreso futuro. Te dices a ti mismo que esto se debe a que no sientes que estás «listo». Pero, si somos honestos, la verdadera razón por la que no te sientes cómodo haciendo esas cosas es porque, en el fondo, no sientes que te lo mereces. Sientes que serías un fraude si, por ejemplo, te pusieras esa ropa genial que quieres usar. Así que asignas un objetivo arbitrario que crees que te hará sentir que te lo has ganado.
Pero no lo hará. No se trata de cumplir un objetivo… Se trata de cómo te ves a ti mismo.
Es por eso que debes hacerlo de todos modos. Ya sea siendo más sociable, hablando con personas que te atraen o incluso vistiendo elegante, la forma en que comienzas a sentirte cómodo con tu nuevo yo es habitar ese nuevo yo… ahora. Cuanto antes incorpores esos cambios, comportamientos o actividades en tu vida, antes empezará a sentirse natural. Se convierten en la memoria muscular de la que hablamos antes.
Una de las formas más fáciles de comenzar a habitar tu yo futuro es a través de la ropa. La ropa, después de todo, es una expresión externa no solo de quién eres, sino de cómo te ves a ti mismo. Tenemos poderosas asociaciones con estilos de ropa y moda, que a menudo nos golpean a nivel subconsciente. De una manera muy real, la ropa es a menudo un significante externo de los arquetipos, y asociamos las cualidades de esos arquetipos con las personas que usan esa ropa.
Aunque seamos nosotros los que los llevemos puestos.
Los estudios han demostrado consistentemente que la ropa que usamos afecta cómo actuamos y nos desempeñamos en tareas específicas, dependiendo del significado simbólico que asociamos con ellas. Usar una bata blanca que creemos que es una bata de laboratorio hace que las personas se desempeñen mejor en las pruebas cognitivas; dígales que es una bata de artista y ese aumento de rendimiento se desvanece. Este efecto se conoce como «cognición envestida», y es uno que puedes usar a tu favor. La ropa que usas cambia la forma en que te ves a ti mismo, por lo que comenzar a usarla ahora en lugar de un tiempo indefinido en el futuro hace que sea mucho más fácil verte como la persona que quieres ser.