Escribe por primera vez. Me gusta tu forma de pensar, así que me gustaría que me dieras tu opinión sobre un problema realmente molesto.
Para abreviar la historia, conocí a este chico en línea hace unos 11 o 12 años en una sala de chat. Estaba en medio de una relación con otra persona en ese momento, no iba bien y supongo que estaba buscando una salida. Este chico (lo llamaré Mitten) y yo vivíamos muy lejos el uno del otro (él estaba en la cima del país, yo estaba en la parte inferior) pero nos enamoramos el uno del otro de una manera que solo dos imbéciles demasiado emocionales pueden. Mis sentimientos crecieron por esta persona hasta el punto en que realmente conseguí las pelotas para romper con mi novio y establecerme en un LDR con Mitten, quien había estado tratando de mudarse a mi estado por un tiempo, incluso antes de que nos conociéramos. Era una «relación» de altibajos y altibajos, y yo estaba viviendo con mis padres en ese momento. Estaba tan desordenado con sus sentimientos: en un momento estaba explotando mi mensajería instantánea y al siguiente no me hablaba durante días. Bueno, finalmente bajó y nos conocimos. Fue increíble, nunca me había sentido tan cómoda con alguien como con él. Sin embargo, aquí está el truco: solo nos vimos una vez. No pudo encontrar trabajo y tuvo que volver a casa. Una vez allí, decidimos que realmente no tenía sentido intentar ir más allá, pero nuestros sentimientos nos mantuvieron unidos. El mismo patrón de siempre tomó forma. Estaba loco por este tipo. La calidad de todo mi día dependía de la posibilidad de que él me enviara un mensaje instantáneo o una llamada telefónica. Empezó a ‘salir’ con otras personas. Esto rompió mi corazón de 22 años porque él me lo contaba. Este comportamiento continuó durante aproximadamente un año y medio, tal vez más, hasta que nos metimos en una pelea masiva por algo que ni siquiera recuerdo. No me habló durante meses, pero acechaba mi blog de myspace todos los días.
(Eso es cuánto tiempo hace que esto fue…)
Finalmente, comenzó a hablarme de nuevo, pero solo para poder frotar sus dátiles en mi cara. Le dije: Adiós Felicia.
Pasan once años.
En este momento estoy en una relación con otro chico (LEO), y he estado con él durante casi ese tiempo. Teníamos serios problemas de intimidad y, aunque lo amaba, me sentía rechazada y sola. ¿Adivina quién vuelve a la escena, divorciado y listo para causar problemas? Mitón.
Y causó problemas, lo hizo. Al igual que en mi relación anterior, comencé a confiar en Mitten por toda la validación y el afecto que no estaba recibiendo de LEO, quien sabía que estaba teniendo algún tipo de aventura emocional con Mitten, pero no dijo abucheo porque él estaba teniendo uno propio. Debería haberlo sabido mejor, porque Mitten estaba repitiendo exactamente los mismos comportamientos de diez años antes: tirando de mí de un lado a otro y de arriba abajo, contándome sobre sus conquistas, desapareciéndome durante días y luego volviendo a aparecer, coqueteando con mi mejor amigo. Estaba enfermo. Era como una enfermedad. No podía quitármelo de la cabeza, todo lo que veía me recordaba a él.
A medida que pasaba el tiempo, comencé a darme cuenta de que no teníamos nada en común, excepto el hecho de que nos queríamos el uno al otro (en diversos grados) y no podíamos tenernos. Era una en la conversación, era inmaduro como el infierno y no me entendía de la manera en que lo hizo LEO, pero mi corazón ya no estaba con LEO. Desafortunadamente, todavía quería a Mitten, pero me odiaba a mí misma por quererlo. Un amigo mío que conozco desde la infancia (que sentía algo por mí) me dejó apoyarme en él durante este momento difícil. Me decía que valía más que esa mierda de ida y vuelta y me instaba a cortar los lazos con Mitten para siempre. Me resistí. Una cosa era para mí ser sacudido emocionalmente, y otra muy distinta era dejar ir a Mitten y tener que enfrentar el final de mi relación con LEO. Mis prioridades estaban muy atrasadas.
Tarde o temprano, todo llegaba a un punto crítico. Finalmente tuve las pelotas para eliminar a Mitten. Ni siquiera le dije que lo estaba haciendo, pero en ese momento su cabeza estaba en el de otra chica y no me había hablado durante semanas. Sentí como si alguien me hubiera golpeado en el corazón, pero no vacilé.
Ahora, dos años después, LEO y yo hemos roto (seguimos siendo amigos) y Mitten y yo no nos hemos hablado. Ha tenido un hijo desde entonces, lo cual es un alivio para mí porque si algo es un factor decisivo para mí, son los niños (no los odio, simplemente no son para mí), pero no importa lo que haga, y no importa lo que me diga a mí mismo sobre él, no puedo quitármelo de mi mente. Es ridículo. Conocí al chico una vez hace doce años, no somos buenos el uno para el otro. Mi cerebro consciente lo sabe. Aparte de enterarme de que tiene un hijo, no visito su perfil. No tengo fotos de él y me he dado a mí misma todas las charlas del libro, pero sé que él no me admira (no puedo estar 100% segura, pero siempre fui la que más se preocupó por nosotros dos) y eso me duele en el nivel más tonto de todos. No sé por qué mi cerebro insiste en sentir este apego hacia él y odio que viva sin pagar alquiler en mi cabeza. No sé qué hacer. Sé que podrías decir que hay que darle tiempo, pero parece que le he dado doce años más o menos, y eso es suficiente. ¿Qué va a hacer que mi estúpido cerebro se dé cuenta de que tengo que dejar ir a este tipo?
Justo cuando pensaba que estaba fuera
Este es en realidad sorprendentemente simple, JWITIWO, y algo con lo que muchas personas con ex tóxicos están familiarizadas. Mitten ha estado jodiendo con tu cabeza de una manera muy particular. Ya sea que lo esté haciendo conscientemente o que se haya topado con algo que simplemente funcionó para él, Mitten ha estado explotando una peculiaridad de la psicología humana que crea una especie de dependencia emocional de ciertas personas.
Si miras hacia atrás en la relación que tuviste con Mitten, probablemente notarás que esos intensos altibajos fueron bastante parejos al principio, posiblemente incluso pecando un poco hacia el lado «increíblemente alto» de la ecuación. Luego, a medida que avanzaba la relación, esos bajos se volvían mucho más frecuentes, mientras que los altos parecían ser cada vez más raros… A menudo hasta el punto de que nunca se podía estar completamente seguro de cuándo volverían o cómo hacer que sucedieran. Si fuéramos una especie de pura lógica y razón, no tardaríamos mucho en ver que esta es una situación de mierda, que los malos momentos superan en número a los buenos, y que los buenos ciertamente no son lo suficientemente buenos como para superar a todos los malos, y saldríamos de allí como un personaje de 2º nivel de la Legión de Superhéroes. Pero no lo somos; Somos una especie que piensa que todo se trata de lógica y pensamiento racional, pero está gobernada mucho más por nuestras emociones.
Este proceso es lo que se conoce como «refuerzo intermitente», donde la negligencia, el trato deficiente o incluso abusivo ocasionalmente se fermenta con afecto y aprobación a intervalos impredeciblemente aleatorios. Esos momentos ocasionales de afecto después de un largo período de negligencia o maltrato golpean tan fuerte que es como si se vertiera el valor de serotonina de un camión de basura en tu cabeza. Pero al mismo tiempo, debido a que esos momentos ocurren al azar, es literalmente imposible predecir cuándo sucederán o qué los causa, y como resultado, hay una parte de ti que sigue tratando de descubrir cuál es la fórmula mágica para traer de vuelta esos buenos sentimientos. Nunca estás del todo seguro de cuándo volverán, pero sientes que tiene que estar a la vuelta de la esquina, ¿verdad?
Esta es exactamente la misma dinámica que los casinos usan para enganchar a las personas a las máquinas tragamonedas y los desarrolladores como King Games usan en aplicaciones como Candy Crush Saga. Obtienes un par de victorias fáciles justo al principio, y luego esas victorias se espacian cada vez más y dan cada vez menos. Pero te decides a apegarte a esto porque sientes hasta los huesos que el pago llegará en cualquier momento.
Esta peculiaridad psicológica es una de las principales razones por las que tantas personas se quedan en relaciones horribles con personas que son demostrablemente una mierda. Ni siquiera la mierda encubierta de un buen chico agachado, un imbécil oculto, sino el tipo de mierda que se puede ver desde el espacio. El tipo de mierda que hace que todos tus amigos digan «espera, ¿por qué demonios sigues con ellos?, no hay absolutamente ninguna maldita manera de que sean tan buenos en la cabeza que estés dispuesto a aguantar esto». Y, demonios, estabas en una relación a larga distancia en la que nunca viste a Mitten, así que ni siquiera entendiste esa excusa.
Es intenso, es dramático y es muy, muy difícil salir… Y con frecuencia hay una parte de ti que siente que tal vez esos tiempos de mierda fueron solo una pequeña peculiaridad extraña y las cosas estarían mejor ahora.
Lo cual, desafortunadamente, es exactamente lo que sucedió. Estabas en un lugar bajo en tu relación, Mitten volvió a aparecer, colgó su afecto por ti como hilo frente a un gatito antes de frotar tu cara en todo el extraño que estaba recibiendo y tratando de conseguir con tus amigos. Y para ser claros: no volviste a caer en esta dinámica porque fueras débil o tonto. Volviste a caer en esta dinámica porque él es un manipulador que, por casualidad o por práctica deliberada, sabe exactamente cómo presionar tus botones y te atrapó en un reflujo emocional cuando serías más vulnerable.
Esos raros altibajos mezclados con los más frecuentes son la razón por la que, incluso ahora, incluso sabiendo lo que es, todavía piensas en él. Estás, de una manera muy real, en abstinencia. Una de las razones por las que las rupturas pueden doler tanto es, en parte, porque te han cortado de tu principal fuente de oxitocina y dopamina. Con Mitten, esos golpes eran tan raros que era como la lluvia para una planta del desierto, y tu cerebro quiere esos sentimientos de nuevo, aunque racionalmente sabes que esto es una mala idea del nivel de «pasemos la noche en el hospital abandonado con el pasado sombrío». Al igual que alguien que intenta romper su adicción a la dieta Dr. Pepper (ejem), te golpean los antojos porque tu cerebro no quiere renunciar a esas sensaciones, aunque la fuente sea mala para ti.
Pero aquí está la cosa: eso pasará con el tiempo. Nuestros cerebros pueden ser perezosos y lucharán contra el cambio con todo lo que tienen, se darán por vencidos y se adaptarán a la nueva normalidad. La adaptación hedónica es uno de los regalos más extraños y grandes del ser humano; Podemos acostumbrarnos a cualquier cosa, incluso a «no volver con mi ex de mierda, nunca». Una de las formas en que puedes hacer que esto sea más fácil para ti mismo es tomar la Opción Nuclear y cortar todos los puntos de acceso que tenga a tu vida. Eso significa bloquearlo en todas las redes sociales en las que tengas una cuenta, configurar filtros para enviar sus correos electrónicos directamente a la basura, asegurarte de que su número nunca aparezca en tu teléfono y que no pueda ver tus fotos en Instagram. Esto no solo significa que no puede aparecer como un grano antes de una gran cita, sino que tendrás que superar múltiples obstáculos para ponerte en contacto con él. Cada paso adicional que tienes que dar para estar en contacto con él hace que sea mucho más fácil resistir el impulso. Y aunque puede haber un momento en el que el deseo de verlo o saber de él de nuevo puede resultar abrumador… Eso pasará. Esa última e increíblemente poderosa oleada se conoce como el Estallido de Extinción, y es el último intento de tu cerebro para recuperar esa fuente de sustancias químicas felices. Pero si puedes abrirte camino a puños blancos… Ahí es cuando el deseo finalmente se desvanecerá para siempre. Visita nuestra pagina de Satisfyer y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
Ah, ¿y una cosa más que te ayudará a superar las ganas de volver a verlo? Encuentre una nueva fuente de oxitocina. Tener a alguien más en tu vida, alguien que presione todos los botones felices sin jugar juegos mentales jodidos, aliviará esa abstinencia emocional y química, y te hará mucho, mucho más feliz de lo que Mitten nunca hizo o podría.