Muchas mujeres se quejan de que simplemente no tienen un fuerte deseo sexual, a pesar de que lo hicieron en algún momento. Como puedes imaginar, esto a veces puede causar problemas en su relación con sus parejas, pero más allá de eso, ¡un deseo sexual saludable nos hace sentir vitales, eléctricos y vivos!
Esa poderosa sensación de «relámpago en tus venas» no tiene que desaparecer, incluso a medida que envejeces. No querrás renunciar a eso si no tienes que hacerlo. Visita nuestra pagina de Sexshop chile y ver nuestros productos calientes.
A veces explicamos un bajo deseo sexual diciendo: «Simplemente no tengo suficiente tiempo para mí», o, «Simplemente no hemos tenido una noche de cita en tanto tiempo», o, «He estado tan ocupado con mi trabajo, o los niños, o lo que sea … Pero la verdad es que algunas opciones de estilo de vida pueden matar su deseo sexual porque ponen su cuerpo bajo estrés.
Su libido general tiene más que ver con la salud de su cuerpo que con cualquier otra cosa. Cualquier cosa que cause estrés no es una gran tarea para mejorar el deseo sexual, mientras que cualquier cosa que aborde el estrés en tu vida es una gran HACER.
NO:
- No comas una dieta alta en carbohidratos o azucarada.
Un gran asesino de la libido es el azúcar, y los productos de harina blanca como el pan, la pasta, la pizza y los pasteles se convierten inmediatamente en azúcar.
El azúcar aumenta los niveles de insulina, y el efecto de «goteo» a las hormonas sexuales es perjudicial. Altera el metabolismo de la testosterona que las mujeres necesitan para una libido buena y fuerte.
El azúcar aumenta el estrés y disminuye la energía. Periodo.
¡Reemplace muchos de sus carbohidratos con grasas y proteínas saludables y vea la diferencia!
- No beba alcohol ni use productos de tabaco.
Aunque muchas personas recurren al alcohol para ponerse de humor, no es la mejor idea, ya que también se convierte directamente en azúcar en el torrente sanguíneo.
La mayoría de los productos alcohólicos contienen toxinas que estresan su sistema endocrino, y todos los productos de tabaco contienen toxinas que estresan sus hormonas.
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- No cuidarse.
La investigación de la Universidad de Duke muestra que llevar peso extra puede afectar sus hormonas sexuales y disminuir la libido.
El exceso de peso impide el flujo de sangre a sus partes femeninas, por lo que es difícil estar satisfecho. Y si no estás satisfecho, disminuye tu deseo sexual.
Comer una dieta de alimentos reales ayudará a su cuerpo a producir niveles hormonales saludables. Coma alimentos ricos en fitonutrientes como verduras de hoja verde (espinacas, col rizada, col rizada, etc.), verduras crucíferas y grasas saludables como carnes alimentadas con pasto, pescados grasos silvestres y nueces y semillas. El caldo de huesos y los alimentos ricos en fibra como las bayas y las lentejas también proporcionan nutrientes que apoyan la libido.
HACER:
- Haga ejercicio regularmente.
El ejercicio regular ayuda a mantener un mejor peso corporal, pero también aumenta sus endorfinas («hormonas felices») que lo hacen más atractivo y más deseoso de conectarse con su pareja.
La investigación muestra que cualquier actividad que aumente el flujo sanguíneo a los grandes grupos musculares en los muslos, las nalgas y la pelvis como el yoga, caminar a paso ligero o andar en bicicleta durante 20 minutos tres veces a la semana baña los genitales con buena circulación. Esto resulta en más lubricación, mejor excitación y mejor función orgásmica.
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- Sana tu intestino.
Dado que una gran parte de su serotonina se produce en el intestino, un intestino sano es necesario para sentirse lo suficientemente bien como para conectarse.
Un intestino permeable eventualmente conducirá a una inflamación crónica en su cuerpo. Esto puede causar dolor muscular y articular crónico, que es un asesino del estado de ánimo.