La inacción genera dudas y miedo. La acción genera confianza y coraje. Si quieres vencer el miedo, no te quedes sentado en casa pensando en ello. Sal y ponte a trabajar».
– Dale Carnegie
–
El 7 de febrero de 2013, me reservaron para subirme a un avión que se dirigía al sudeste asiático.
En este momento de mi vida, nunca había vivido fuera de la casa de mi infancia por más de un mes y estaba absolutamente aterrorizada.
Tenía miedo de quedarme sin dinero. Tenía miedo de que mi nuevo negocio no llegara a ninguna parte. Tenía miedo de llegar a Tailandia, de que resultara que era absolutamente inútil de adulto y de que pasara los siguientes meses sollozando en posición fetal.
Y, sin embargo, a pesar de sentir que mi mundo se desmoronaba a mi alrededor, me subí al avión.
Unos meses después de haber tomado esa decisión, tenía nuevos amigos, un mayor sentido del mundo y de otras culturas, un negocio próspero y un sentido más arraigado de mi capacidad para manejar cualquier cosa que la vida me depare. Tenía una sensación real, genuina y ganada de una mayor autoestima y autoeficacia.
El coraje es el acto de actuar a pesar del miedo. No hacer tapping, racionalizar o hacer PNL para salir de tu miedo… no fingir que tu miedo no existe… sino más bien ser plenamente consciente de tu miedo y tomar las medidas necesarias independientemente de cómo tus emociones intenten descarrilarte.
La gente suele cuestionar mi decisión de hablar de mis problemas personales en Internet (por ejemplo, mi ansiedad, mis intentos de suicidio y mi vida amorosa). Y aunque, sí, hay momentos en los que me tiembla el dedo antes de hacer clic en el botón «Publicar» en un nuevo artículo, sé que mis razones para dar a conocer mi vida y ayudar a las personas a sentirse más normales superan mis razones egoicas basadas en el miedo para esconder y guardar mis secretos para mí misma.
Siento el miedo, y lo publico de todos modos.
¿Por qué debes desarrollar coraje?
Si voy a venderte el concepto de desarrollar el coraje, entonces es lógico que quieras saber cuáles son los beneficios potenciales de participar en tal esfuerzo.
Al desarrollar tu capacidad para desplegar el coraje en tu vida, estarás construyendo un camino garantizado hacia:
– Mayor satisfacción y honestidad en todas sus relaciones personales e íntimas
– Una mayor sensación de facilidad a medida que te mueves por el mundo
– Mayor potencial de ingresos y abundancia financiera («La fortuna favorece a los audaces»)
– Mayores oportunidades para viajar y la posibilidad de explorar otras culturas.
– Mayor confianza en sí mismo y autoestima (una sensación subyacente de que serás capaz de manejar cualquier cosa y todo lo que la vida te depare)
– Obtener las recompensas que conlleva haber asumido riesgos
– Ser admirado, respetado, y la gente querrá aprovechar tu energía, sabiduría y experiencia de vida
¿Qué pasa si no desarrollas coraje?
Lo curioso de las zonas de confort es que no son conceptos estáticos.
Si conscientemente estás poniendo energía en hacer crecer tu sentido del coraje, entonces crecerá. Pero si no lo está cultivando, entonces su modo predeterminado no debe seguir siendo el mismo … Su modo predeterminado es encogerse lentamente. Y seguirá encogiéndose hasta que se adhiera a tu piel como una envoltura de plástico y te asfixiará porque tu vida se habrá vuelto muy limitada.
Permítanme repetirlo… Tu zona de confort nunca permanece igual. Si se deja solo, se encogerá.
Dicho de manera más tangible, si no socializas con nadie durante todo un mes, tu zona de confort con la gente se reducirá. Si no utilizas tu energía creativa durante un período prolongado de tiempo, tu músculo creativo interno se encogerá. Si no desafías a alguien que ha dicho algo inapropiado en más de una década, será mucho más difícil hacerlo cuando lo desees. Entiendes el punto.
Sigue flexionando esos músculos metafóricos y seguirás teniendo músculos. Ignóralos por completo y se atrofiarán.
Cómo desarrollar el coraje
Así que, ahora que conoces la importancia y los beneficios de desarrollar el coraje… Y sabes por qué nunca puedes volverte complaciente al vivir tu vida conscientemente… Entonces, ¿cómo se lleva a cabo exactamente el acto de desarrollar coraje? A continuación, te explicamos cómo hacerlo.
- Desensibilización progresiva
Sea lo que sea lo que temes, es probable que no puedas abordarlo todo de una sola vez.
Una de las mejores maneras en que puedes superar tu miedo a algo es exponerte a pequeñas cantidades incrementales de lo que temes y sentirte progresivamente más cómodo con ello en cada etapa.
Por ejemplo, di que le tienes miedo a las arañas. ¿Cuál es la dosis más pequeña de esa cosa que puedes manejar? ¿Una araña en una caja de plástico cerrada con llave que está sentada al otro lado de una habitación grande frente a ti? ¿Eso hace que tu corazón se acelere un poco? Bien. Empieza por ahí. Haz que la araña se siente en esa caja durante los próximos veinte minutos hasta que notes que tu ritmo cardíaco disminuye significativamente.
A continuación, da el siguiente paso. Haz que la caja de plástico se acerque a ti y siéntete cómodo con ella. Luego, aleja la caja y pídele a alguien que abra la tapa de la caja, mientras supervisas que la araña permanezca en su lugar. Y así sucesivamente.
En una escala del 1 al 10, sigue aclimatándote a cosas que son un 5 o 6 de 10 en la escala de ansiedad y espera a que bajen a un 2. A medida que tu ansiedad disminuye, da un paso más para enfrentar el estímulo que provoca la reacción en ti.
El mismo proceso se puede aplicar a cualquier cosa. Llorar delante de hombres/mujeres. Aprender a sentirse cómodo bailando en público. Dar a conocer tus trabajos creativos al mundo. Puedes correr el guante de los pequeños pasos en cualquier esfuerzo.
Da pequeños pasos hacia tus miedos individuales, y habrás insensibilizado progresivamente tu camino hacia más coraje.
- Aumento de la educación y la concienciación
A veces temes lo que temes simplemente porque tienes una falta de comprensión de ello.
Si crees que este puede ser el caso, esfuérzate por educarte sobre el tema de tu miedo.
– ¿Tienes miedo de volar porque no quieres morir en un accidente de avión en llamas? Investiga un poco hasta que te sientas más cómodo con él. Estadísticamente es la forma más segura de viajar (más segura que conducir, caminar, andar en bicicleta, etc.). Además, es mucho más probable que mueras duchándote el día que vueles que perdiendo la vida en un accidente de fuego. Así que si te vas a preocupar por algo, preocúpate inteligentemente.
– ¿Miedo a las arañas? A menos que vivas en la selva, la mayoría de las arañas con las que te encontrarás son totalmente inofensivas.
– ¿Le tienes miedo a los payasos porque son espeluznantes como la mierda? No te culpo. A mí también me extrañan.
Desmitifica lo que temes, y habrás aumentado tu capacidad de coraje simplemente eliminando el falso miedo que se interponía entre tú y lo que te preocupaba.
- Solo tienes que empezar
El coraje es el punto de inflexión de los sentimientos menos productivos (tristeza, ansiedad, depresión, vergüenza, ira) a sentimientos más productivos y empoderadores (felicidad, confianza, alegría, etc.).
Sea lo que sea lo que temas, es probable que tu mente lo esté haciendo mucho peor de lo que realmente es.
Lo más simple que puedes hacer es demostrar que tu mente está equivocada tomando medidas. Empieza a hacer lo que sabes que tienes que hacer, y rápidamente se volverá menos intimidante.
La autoestima y el aumento del coraje provienen de tus ACCIONES. Así que hazlo.
¿Cómo debes empezar a desarrollar coraje?
Recuerda, el miedo no es el enemigo, es tu guía. Está señalando hacia dónde debes ir a continuación. El miedo te permite cabalgar sobre tu ventaja al ser consciente de cuál es tu próxima ventaja. Una vez que te des cuenta de tu próxima ventaja, actúa contra lo que tu miedo te haría hacer. Visita nuestra pagina de Sexshop chile y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!