He estado leyendo este blog durante mucho tiempo y no he tenido más que buenos resultados: logré salir de una espiral descendente bastante desagradable de pensamientos negativos y baja autoestima tomando lo que has escrito y aplicándolo a mi vida cotidiana.
Todavía no tengo novia pero eso no me preocupa nada, ¡estoy feliz de estar soltera en este momento!
La razón por la que hice esta publicación fue porque he tenido algunos problemas con el tiempo, haciendo planes y sus efectos en mí.
Para contextualizar, estoy en la educación superior (universidad) y, como tal, eso requiere una ENORME cantidad de planificación, intrigas y tramas para llegar a cada clase, realizar todas las lecturas de antemano, hacer planes de estudio para los exámenes (incluso los que están a meses de distancia), trabajar en las tareas y encontrar tiempo para comer, dormir y mantenerme hidratado en el proceso. También soy estudiante de computación, para un contexto adicional.
Ahora he hecho un buen trabajo con eso hasta ahora, ¡en todo caso me gusta intrigar! El problema es que siempre llevo conmigo la sensación de que nunca hay suficiente tiempo para trabajar/revisar/dormir/, y nunca cambia por mucho que haga en ese campo.
Diablos, incluso cuando tomo descansos, está la parte del idiota que dice «no deberías estar haciendo esto, tienes X1, X2, X3 y Zero para hacer» a pesar del hecho de que sé que todavía soy humano y, como tal, necesito tomar descansos de vez en cuando.
Para agravar el error, en mis planes establezco plazos informales para mí mismo y entro en pánico, me preocupo o me enfado cuando no se cumplen, lo que reduce aún más mi capacidad para hacer un trabajo efectivo hasta que me calme y recuerde que sigo siendo humano.
Esencialmente, estoy tratando de hacer planes que están metafórica y literalmente cinco pasos por delante y luego me frustro o francamente me pongo furioso cuando no salen como lo planeé, siendo este un ciclo continuo.
Desde que regresé a la universidad hace unas semanas, he estado pasando por un ciclo de planear frenéticamente todo lo que puedo, entrar en pánico por los cambios de planes, enojarme conmigo misma por no completar los plazos informales a tiempo o volverme paranoica si los completé antes de tiempo y, en general, pasar demasiado tiempo en mi propio espacio mental.
He sufrido ataques de pánico no del todo regulares seguidos de ráfagas de pánico de trabajo antes, todo mientras Jackassbrain entona «si planeas mejor, no estarías en esta posición» una y otra vez, solo cesando una vez que se completa o no estoy en estado físico para hacer más, momento en el que comienza a entonar «Eso no es lo suficientemente bueno, ¿Cómo te atreves a necesitar un descanso?», o alguna variación de eso.
Estoy pensando en practicar la atención plena en este momento y parece que va bien, pero cambiar un proceso mental de larga data mezclado con reacciones emocionales intensas nunca es fácil.
Sé que la universidad no va a ser un país de caramelos (porque si es así, todo se iría al infierno una vez que las cosas comiencen a salir), pero no quiero que sea un festival de preocupaciones y rabia alucinante durante todo el par de años que me quedé aquí.
Lo que pido aquí, doctor, es cualquier cosa que pueda hacer para calmarme, relajarme con mi planificación y dejar de pensar como si un pequeño cambio o un par de grandes cambios significaran el final de mi carrera de educación superior.
Gracias,
Rey del Reloj
Esta es mi pregunta para ti, Rey del Reloj: ¿cuánto síndrome del impostor estás lidiando en este momento?
Te lo pregunto porque me parece que estás haciendo algo que mucha gente que conozco hace: estás tratando de controlar todo. Es una forma de tratar de justificar las cosas y superar esa voz molesta en tu cabeza que dice que si la cagas aunque sea un poco, la gente se dará cuenta de que no sabes lo que estás haciendo. Y una vez que cae la primera ficha de dominó, es solo cuestión de tiempo antes de que todos se den cuenta de que eres un farsante, un fraude, un error y luego todo desaparecerá. Visita nuestra pagina de Satisfyer y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!
Si puedes hacer que todo funcione exactamente como quieres, donde todo sale a la perfección… Entonces estarás bien. Convencerás a la gente de que estás donde se supone que debes estar, que sabes lo que estás haciendo y que mereces estar en esta universidad y en este programa.
Al menos por hoy. Mañana pueden empezar a sospechar, así que ahora hay que repetir todo el ciclo de nuevo.
Para empeorar las cosas, este «¡DEBE! ¡SER! ¡¡PERFECTO!!» comienza a filtrarse en todo. Si te permites estar a solas con tus pensamientos por un momento, ese idiota se activa y comienza a decirte «¿no deberías estar trabajando? ¿No deberías estar estudiando? ¿No te das cuenta de que si no estás estudiando en este momento, probablemente lo perderás todo?!? ¡VUELVE AL TRABAJO, HOLGAZÁN!» Estás haciendo la carrera de la Reina Roja: correr lo más rápido que puedas para quedarte en el mismo lugar. No es de extrañar que estés jodidamente agotado.
El problema es que las personas no son máquinas, Sherlock no es real y nadie puede planificarlo todo hasta el más mínimo detalle. Incluso en los mejores relojes, el caos se mete en el sistema y las cosas se desmoronan eventualmente. Y cuando los humanos están involucrados… bueno, hay una razón para el viejo aforismo: «Si quieres hacer reír a Dios, cuéntale tus planes».
Así que esto es lo que sugiero. Primero: necesitas hacer las paces con tu síndrome del impostor. Tienes que darte cuenta de algo importante: las personas que no merecen estar donde están nunca se cuestionan a sí mismas. Los más calificados tienden a ser también los que están más convencidos de que no lo son. Ellos son los que son dolorosamente conscientes de lo mucho que no saben. Pero el hecho es que todo el mundo con medio cerebro pasa por esto. Solo parece fácil para todos desde el exterior. Piensa en ello como un cisne: sobre el agua, son majestuosos y serenos.
Bajo el agua, están remando como un hijo de puta.
Así que date cuenta de que no eres la única persona imperfecta allí. Pero igual de importante: aprende a aceptar «lo suficientemente bueno». Pensemos en el piano. Los pianos son instrumentos finamente afinados y una pequeña cosa que sale mal lo arruina todo. Tú, sin embargo, no eres un piano. Eres un hombre. ¿Y qué es un hombre? Un miserable montón de secr… Espera No. Un saco de carne y hueso; Eso es lo que eres. Somos un desastre gigante y las cosas rara vez funcionan como se supone que deben hacerlo… Pero siguen funcionando de todos modos.