Las cuatro formas más destructivas de argumentar

1: Crítica: Atacar verbalmente la personalidad o el carácter

La crítica es un ataque al carácter de tu pareja. La diferencia entre expresar una queja y criticar es…

  • Crítica: «Eres muy egoísta. Nunca piensas en ayudar a lavar los platos. ¡Nunca piensas en mí!»
  • Queja: «Cuando te levantaste de la mesa después de cenar sin ayudar a lavar los platos, me molestó. Pensé que habíamos acordado que ayudarías con los platos después de cada comida. ¿Está todo bien?»

Si tú y tu pareja se critican mutuamente, es una señal de advertencia de que la relación está en problemas. Si la crítica es generalizada, puede conducir al desprecio.

2: Desprecio: Atacar el carácter de alguien con la intención de insultar o abusar

Los signos de desprecio son: tratar a los demás con falta de respeto, burlarse de ellos con sarcasmo, burlarse de ellos, insultarlos e imitarlos. El blanco del desprecio puede sentirse despreciado e inútil. El desprecio tiene que ver con la superioridad moral sobre tu pareja.

Ejemplo: «Deja de ignorarme. Deja el teléfono y presta atención cuando hablo. ¿O Instagram es más importante que yo? No tengo la energía para tratar contigo».

El desprecio se alimenta de pensamientos negativos sobre tu pareja que se han estado cocinando a fuego lento. Es el mayor predictor de divorcio, por lo que debe eliminarse si desea que su relación tenga éxito.

Antídoto: Construye una cultura de aprecio. Recuérdate a ti mismo las cualidades positivas de tu pareja y expresa gratitud por sus acciones positivas.

3: Actitud defensiva: Victimizarse para evitar un ataque percibido y revertir la culpa

La actitud defensiva suele ser una respuesta a las críticas. Cuando nos sentimos injustamente acusados, buscamos excusas para que nuestra pareja retroceda. Nuestras excusas transmiten que no tomamos en serio las preocupaciones de nuestra pareja y que no asumiremos la responsabilidad de nuestra parte del problema.

He aquí un ejemplo de actitud defensiva:

  • Pregunta: «¿Te detuviste en el supermercado para comprar leche de camino a casa, como prometiste esta mañana?»
  • Respuesta defensiva: «¡No! Hoy estaba demasiado ocupado. Vamos, tú más que nadie sabes lo ocupada que estaba mi agenda. ¿Por qué no lo hiciste?»

La pareja responde a la defensiva e invierte la culpa en un intento de que sea culpa de su pareja. Una respuesta no defensiva expresa la aceptación de la responsabilidad, la admisión de la culpa y la comprensión de la perspectiva de tu pareja.

Respuesta no defensiva: «Lo siento, lo olvidé. Debería haberte pedido esta mañana que lo hicieras, porque sabía que mi día estaría muy ocupado. Iré a la tienda de la esquina ahora mismo a comprar la leche».

La actitud defensiva intensifica el conflicto si la pareja crítica no retrocede ni se disculpa. Culpar a tu pareja no permite un manejo saludable de los conflictos.

Antídoto: Asume la responsabilidad. Acepta la perspectiva de tu pareja y ofrécele una disculpa por cualquier cosa que hayas hecho mal.

4: Obstrucción: Retirarse para evitar conflictos o transmitir desaprobación, distancia y separación.

La obstrucción suele ser una respuesta al desprecio. Puede ser levantarse y alejarse, poner un libro o un periódico y bloquear a su pareja, o simplemente darse la vuelta y no responder.

La obstrucción es el resultado de sentirnos fisiológicamente inundados, donde no podemos discutir las cosas racionalmente. Si sientes que estás bloqueando durante un conflicto, detén la discusión y pídele a tu pareja que se tome un descanso. Visita nuestra pagina de Vibradores al por mayor y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!

«Me siento demasiado enojado para seguir hablando de esto. Tomemos un descanso para que pueda calmarme. Será más fácil resolver esto cuando esté más tranquilo».

A continuación, tómate un tiempo (20 minutos) para hacer algo a solas que te tranquilice: leer un libro o una revista, dar un paseo, salir a correr, meditar… Cualquier cosa que ayude a dejar de sentirse abrumado y luego regrese a la conversación una vez que se sienta listo.

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