Si entras en una conversación queriendo que haya un resultado específico, pero no se lo comunicas a tu pareja, entonces puedes estar preparándote para un malentendido. Según el Dr. Addison: «Es muy común que las parejas entren en un conflicto porque una persona piensa que está teniendo una conversación de apoyo emocional y la otra piensa que está teniendo una conversación de resolución de problemas».
Ella sugiere usar las técnicas de «Conversación para reducir el estrés» de John y Julie Gottman en esta situación. Esto implica esencialmente que cada persona tenga tiempo para expresar su preocupación mientras la otra persona escucha, hace preguntas y empatiza sin ofrecer ninguna sugerencia o insertar ninguno de sus pensamientos u opiniones personales. El objetivo principal de estas conversaciones es garantizar que cada persona se sienta escuchada y comprendida.
Por ejemplo, antes de dar sus propios puntos de vista, podría preguntar: «¿Puedo ofrecerle una sugerencia?» o «¿Desea escuchar ideas de mí?» Si la otra persona dice: «No, gracias», la conversación debe terminar allí.
«Por supuesto, no hay nada de malo en ofrecer sugerencias si eso es lo que la otra persona quiere», agrega el Dr. Addison. Pero es importante preguntarle a la otra persona si eso es lo que quiere de ti antes de ofrecer tus opiniones.
Cuando la escritora de alimentos y bloguera de bienestar Sally Walker subió numerosos tamaños, ella también descubrió que la honestidad era la mejor política cuando se trataba de conversaciones sobre el peso con su pareja: «Creo que debes ser sincero con tu pareja y simplemente decir que sí, quiero perder peso o … sabes qué, estoy feliz como estoy gracias! Si no eres honesto con tu pareja, entonces no puedes esperar que tengan una verdadera reacción a un aumento de peso», dice ella.
Deja tu relación fuera de ella
De todos en mi vida, personalmente me resultó más difícil hablar sobre mi aumento de peso con mi pareja, debido a las apuestas que tenía mentalmente apegadas a la conversación. Sabía que mis amigos y familiares seguirían sintiendo lo mismo por mí, pero tenía miedo de que esta misma lógica no se aplicara a mi pareja debido a mi creencia, en ese momento, de que mi cuerpo más grande de alguna manera sería menos atractivo para él que el más pequeño. Visita nuestra pagina de viagra femenino y conocer productos calientes.
Lo que fue útil para mí fue recordar que fuera de nuestra relación romántica, él también es mi mejor y más confiable amigo. Al sacar la relación de la ecuación, pude hablar con él más libremente. También me impidió caer en la trampa de hacer preguntas cargadas con significados ocultos.
Como explica el Dr. Addison: «Muy a menudo en las relaciones, cuando una persona se queja o expresa inseguridad sobre su apariencia, lo que realmente pregunta es «¿me amas? A menudo, la pregunta debajo de la pregunta es sobre la aceptación, sobre cuán fuerte es tu vínculo, sobre cuánto pueden confiar en que estarás allí para ellos cuando te busquen».
El Dr. Addison alienta a las parejas a evitar hacer preguntas cargadas y, en cambio, «acercarse suavemente, lentamente, con curiosidad y apertura».